تلاش کریں - ٹیگز
تلاش کریں - مواد
تلاش کریں - ٹیگز
تلاش کریں - مواد
فٹ بال کا سامان
Shop Puma.com

یو یو وقفے وقفے اور برداشت ٹیسٹنگ

یو یو ٹیسٹ سیریز بارہا وقفے وقفے سے ورزش سے متعلق کھیلوں میں وقت کی ایک طویل مدت کے دوران وقفے انجام دینے کے لئے ایک فرد کی صلاحیت کا اندازہ. اس ٹیسٹ کی برداشت ورژن کی جانچ کے ٹیسٹ کرنے کے لئے ڈیزائن کیا ہے ایک کھلاڑیوں یروبک برداشت فٹنس تشخیص.
یو یو ٹیسٹ کے 2 اعلی سطح اقسام ہیں:

  • یو یو وقفے وقفے ٹیسٹ
  • یو یو برداشت کے امتحان (مککیبازی کے درمیان ایک 5-10 سیکنڈ وصولی کا بریک بھی شامل ہے).

وہاں ایک مختلف شروع رفتار اور دھیرے بڑھتا تعلق سے ہر ایک سے ہر ایک قسم کے لئے بھی ٹیسٹ کی دو سطح (سطح 1 & 2) ہیں،.

مندرجہ بالا جانچ کے proceedures لئے سکور کا موازنہ وجہ ٹیسٹنگ کی شکل میں مختلف حالتوں کی وسیع رینج کے لئے آسان نہیں ہے. تاہم، ذیل میں کچھ مثالیں آپ استعمال کر سکتے ہیں.

13-14 سالہ ہسپانوی فٹ بال میں سے ایک مطالعہ میں، یو یو ٹیسٹ کے نتائج 13.1 سے وسیع midfielders لئے 14.46 کرنے کے لئے مرکز fullbacks لئے بچھے (anthropometric کا تعین اور 13-14 سال کے جسمانی پہلوؤں پرانے ہسپانوی فٹ بال، جوآن Bautista کاسٹیلا ارویو کی طرف سے)
• مرد سب سے اوپر طبقے فٹ بال کھلاڑی، اعلی ترین بین الاقوامی سطح پر میچ کھیلنے، یو یو IR1 ٹیسٹ (2420 میٹر) اشرافیہ (2190 میٹر) کے مقابلے پر ایک اعلی کارکردگی کی سطح اور ذیلی اشرافیہ کھلاڑیوں (2030 میٹر) کے طور پر بھی دیکھا گیا اعتدال پسند تربیت یافتہ فٹ بال کھلاڑی (1810 میٹر). (soccerfitness.com جولائی 07 سے حاصل)
• خواتین ڈینش پریمیئر لیگ فٹ بال کھلاڑی کا مطالعہ وہ ایک یو یو وقفے وقفے سے برداشت سطح 2 میٹر کی کارکردگی +/- 2 (یو یو IE1,213) 90 M (ن = 23) پڑا پایا. (Krustrup، P، Zebis، M، Jensen کی، JM، اور Mohr کی طرف سے، ایم اشرافیہ خواتین فٹ بال میں کھیل ہی کھیل میں حوصلہ افزائی کی تھکاوٹ کے پیٹرن J طاقت صورتحال لوڈ 24 (2): 437-441، 201).
• فٹ بال لیجنڈ کرسٹین للی، 49 کی عمر میں ستمبر 10 میں YYIRT (2010 دوسرا بحالی کے ادوار) کے لئے 39 شٹل دوڑا امریکی خواتین کی قومی ٹیم کے لئے ریکارڈ قائم.

یو یو وقفے وقفے ٹیسٹ
یہ جانچ ڈینش سوکر physiologist کے جینس Bangsbo کی طرف سے تیار کی گئی تھی. بنیادی طور پر دہرایا 40m (2x20m) ایک وصولی کی مدت میں درمیان کے ساتھ چلتا ہے. یو یو وقفے وقفے ٹیسٹ عام طور پر جانا جاتا پیں ٹیسٹ سے ملتے جلتے ہیں. تاہم، وقفے وقفے سے ٹیسٹ میں شرکاء نے ایک مختصر فعال وقفے (وقفے وقفے سے برداشت اور وقفے وقفے سے وصولی کے ٹیسٹ کے لئے 5 اور 10 سیکنڈ، بالترتیب) ہے. ہر ایک یو یو وقفے وقفے ٹیسٹ، لیول 1 (beginners کے لئے) اور سطح 2 (اعلی درجے کھلاڑیوں) کے دو ورژن ہیں. ذیل میں اس ٹیسٹ کے نائکی ورژن پر ڈاؤن لوڈ کی ہیں.




برداشت ورژن (وقفے وقفے سے ٹیسٹ کے)
مارک باہر تین مختلف لائنوں مندرجہ بالا تصویر کے مطابق (شنک / جھنڈوں کا استعمال کرتے ہوئے)؛ 20 میٹر اور 2.5 میٹر بازیابی کے لوپ. اس موضوع پر یا پھر درمیان لائن کے پیچھے سے شروع ہوتا ہے، اور آڈیو سی ڈی کی طرف سے ہدایت کی جب 20 میٹر چل رہا شروع ہوتا. یہ موضوع بدل جاتا ہے اور ریکارڈ بیپ کی طرف اشارہ کرتے وقت نقطہ اغاز کرنے کے لئے واپس. ہر ایک شٹل (باہر اور واپس) کھلاڑیوں اختتام شنک شروع کرنے کی پوزیشن (مشرق لائن) کو واپس ارد گرد jogs چلتا ع / 5 سیکنڈ کی مدت کی جگہ لیتا ہے کے بعد ایک فعال وصولی کا نہیں ہے. ایک کھلاڑی آڈیو سی ڈی پلیئر ایک انتباہ پیغام موصول کی طرف سے مقرر رقم مختص وقت میں شروع لائن پر واپس بنانے کے لئے ناکام ہو جاتا ہے. کھلاڑی ٹیسٹ میں ناکام وہ بعد کے سگنل (بیپ) بنانے کے نہیں کر سکتے تو. A سکور ریکارڈ اور ناکامی سے پہلے ٹیسٹ کے دوران احاطہ کرتا زمین کی کل فاصلے پر ہے.


شفایابی ورژن
اس ورژن میں ایک 5 میٹر وصولی واک / سیر لوپ شامل.

یو یو برداشت کے امتحان
یہ ٹیسٹ بھی ڈینش سوکر physiologist کے جینس Bangsbo کی طرف سے تیار کی گئی تھی. پھر دو ورژن، لیول 1 & 2 (ایک beginners کے اور اعلی درجے کی سطح) ہیں. سطح ایک ٹیسٹ کو بنیادی طور پر عام طور پر جانا جاتا ہے 'بیپ ٹیسٹ' کے طور پر ہی امتحان ہے.
ایک آڈیو DC کھلاڑیوں دو لائنوں کے درمیان آگے پیچھے چلانے سے ہدایات کے بعد (شنک کی طرف اشارہ): پیشگی سی ڈی سے ایک سگنل (بیپ) کے فاصلے کو چلانے کے لئے کی کوشش. ایک مدت کے بعد رفتار دھیرے بڑھتا. کھلاڑیوں کو ایک وارننگ وصول وہ تفویض وقت میں ایک مککیبازی مکمل نہیں کرتے تو. لیول 2 ٹیسٹ ایک اعلی رفتار چل رہا ہے سے شروع ہوتی ہے اور اس کی رفتار میں مختلف دھیرے بڑھتا ہے. کھلاڑی کے سکور وہ ریکارڈنگ کے ساتھ رکھنے کے لئے کے قابل نہیں تھے اس سے پہلے کل فاصلے احاطہ کرتا ہے. یو یو وقفے وقفے ٹیسٹ عام طور پر سطح 6 لئے 20-1 منٹ کے درمیان اور سطح 2 لئے 10-2 منٹ کے درمیان لیتا ہے.



حوالہ جات:

فٹ بال، ایک سائنسی نقطہ نظر میں فٹنس ٹریننگ - کوپن ہیگن یونیورسٹی (دسمبر 1994) - جینس Bangsbo، ناشر اگست Krogh ادارے کی طرف سے.


Krustrup، P.، Mohr کی، M.، Amstrup، T.، Rysgaard، T.، لائیو Johansen، J.، Steensberg، A.، Redersen، P، K.، Bangsbo، جے (2003)

Krustrup P، Mohr کی M، L Nybo، Jensen کی JM، نیلسن JJ، Bangsbo جے (2006) یو یو IR2 ٹیسٹ: جسمانی ردعمل، وشوسنییتا، اور اشرافیہ فٹ بال کے لئے درخواست. طب اور کھیل اور ورزش میں سائنس. ستمبر؛ 38 (9)