تلاش کریں - ٹیگز
تلاش کریں - مواد
Shop Puma.com

یروبک ایس ایس جی کی

یروبک فٹ بال فٹنس آپ میں لینے کے لئے اور ایک سرگرمی انجام دینے کے لئے استعمال کر سکتے ہیں جس میں آکسیجن کی سطح کا تعین کرتا ہے. چلنے کی طرح ایک سرگرمی آپ کے جسم پر زیادہ دباؤ نہیں ڈال کرتا ہے اور سب سے زیادہ لوگوں کو اس یروبک سرگرمی کے ساتھ نمٹنے کر سکتے ہیں. یروبک سرگرمیوں تم بھی تھکے بغیر جاری رکھ سکتے ہیں جہاں جاگنگ جیسی سرگرمیوں ہیں. آپ مکمل طور پر تھکا یا باہر سانس لینے میں نہ ہو جس کا مطلب شرح سے کام کرتے ہیں. یروبک تربیت یہ تھکاوٹ جگہ لیتا ہے کس سطح پر کم ہو جائے گا، اور ورزش کے لئے آپ کے دل اور پھیپھڑوں کو زیادہ موثر بنا دے گی.

ایربیک صحت سیشن

Detraining اثر

تعارف عام فٹ بال کے موسموں میں فٹ بال کے کچھ بھی سطح پر شدید تربیت، میچ، ٹورنامنٹ اور باقی دور کی مدت ہے. کوچ کے طور پر ہمیں تربیت کے اثرات سے آگاہ ہونا چاہئے ...

12-02-2015 مشاہدات: 6507 یروبک صحت سائنس ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

مزید پڑھ

بال اور کنڈیشنگ کے ساتھ چل رہا ہے

اگر ضرورت ہوتی ہے تو ڈربیبنگ ٹیکنالوجی بھی کنڈیشنگ اور فٹنس ورزش کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے. گیند کی تکنیک کی تربیت اور فٹ بال کی مخصوص کنڈیشنگ کے ساتھ چل رہا ہے. بھی استعمال کیا جا سکتا ہے ...

16-07-2013 مشاہدات: 18789 یروبک صحت مشق رے پاور - اوتار رے پاور

مزید پڑھ

Dribbling ساتھ کنڈیشنگ

ڈریننگنگ مشق جس میں کنڈیشنگ کو مختلف دریاوں کے طور پر شامل کیا جاتا ہے وہ مطلوب ہے. فٹ بال-کنڈیشنگ کنڈیشنگ کے ساتھ ڈریبلنگ، موڑنے والی، بال ہیراپیشن کی مہارت کو بہتر بنائیں. ...

15-07-2013 مشاہدات: 15410 یروبک صحت مشق رے پاور - اوتار رے پاور

مزید پڑھ

6 گیند کھیل ہی کھیل میں (یروبک)

ایئروبک فٹنس (ہائی شدت) اور حملے پر فوری طور پر منتقلی پر توجہ مرکوز کرنے والے چھوٹے رخا کھیل. ختم کرنے میں اعلی ریفریجریشن بھی تربیت دی جاتی ہے کیونکہ مدافعتی یونٹ اکثر ضرب ہوجاتا ہے. ...

30-03-2012 مشاہدات: 31606 یروبک ایس ایس جی کی ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

مزید پڑھ

صحت سیڑھی (یروبک)

صحت اور کنڈیشنگ کی سرگرمی میں فضائی صلاحیت کی صلاحیت اور حد بھی بڑھانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. تربیتی ایروبک توانائی کے نظام کے دوران مشق بار بار اسٹیشنوں پر تکنیکی تربیت کو ضم کرتا ہے. ...

12-02-2012 مشاہدات: 32949 یروبک صحت مشق ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

مزید پڑھ

اہدافوں کے ساتھ سمت پذیری (ہگ ...

اعلی شدت پسند ماحول میں کھلاڑیوں کو کام کرنے کے لئے سمت کے ساتھ ممکنہ ورزش. چھوٹے رخا کھیل کے منظر میں یروبوب کی صلاحیت کو فروغ دینا. ...

20-11-2011 مشاہدات: 26450 یروبک ایس ایس جی کی ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

مزید پڑھ

منتقلی صحت (ہائی یروبک)

مسلسل ٹیموں کے لئے اعتدال پسند سے ہائی شدت پر کام کرنے کی صلاحیتوں کی ایک ٹیم تیار کریں. اس قبضے میں ایک ایئروبک اور لیکٹیکٹیٹ نظام چلتا ہے جس میں ایک اضافی تربیت اضافی اضافہ ہوتا ہے جس کا اثر ہوتا ہے ...

20-11-2011 مشاہدات: 25436 یروبک ایس ایس جی کی ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

مزید پڑھ

کنڈیشننگ کے ساتھ ٹرانزیشن پر نمبر ...

اعداد وشمار کے لحاظ سے اعداد وشمار میں مقصد کے فروغ اور مقصد کے مقصد کے حصول کی تخلیق. مسلسل ٹیموں کے لئے تیز شدت پر کام کرنے کی ایک ٹیموں کو تربیت دینے اور کھلاڑیوں کی مداخلتی ایروبیک صلاحیت کو بڑھانے کی تربیت بھی کریں.

10-11-2011 مشاہدات: 16282 یروبک ایس ایس جی کی ٹونی ڈائرز - اوتار ٹونی ڈائرز

مزید پڑھ

فٹ بال فٹنس کے لئے زون تربیت

مندرجہ ذیل معلومات کو مخصوص تربیتی مقاصد کے ساتھ فٹنس اور کنڈیشنگ سیشن کے ڈیزائن کے لئے ہدایات فراہم کرنے میں مدد ملتی ہے. فٹ بال کے متعدد ورزش پروفائل کی وجہ سے، کھلاڑیوں کو ایک ...

31-10-2011 مشاہدات: 16946 یروبک صحت سائنس ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

مزید پڑھ

2 بال ایربیک مہم (کم شدت ...

اس مشق میں کھلاڑیوں کی ایروبیک صلاحیت کو تیار کریں طویل عرصے تک طویل عرصے تک اعتدال پسند شدت کو انجام دینے کی صلاحیت ہے. چھوٹے گروپوں میں ٹرینوں قبضے کی مہارت بھی. ...

20-10-2011 مشاہدات: 16764 یروبک ایس ایس جی کی ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

مزید پڑھ

چھوٹے رخا گیمز بمقابلہ جنرل ٹریننگ میں ...

اب تک بہت سے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ چھوٹے رخا کھیل روایتی عام (چلانے) کے تربیتی تکنیکوں کے خلاف فٹ بال میں یروبک تربیت کا ایک مؤثر شکل ہیں. ...

18-10-2011 مشاہدات: 18542 یروبک صحت سائنس ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

مزید پڑھ

لڑکے بمقابلہ لڑکیاں کی جسمانی نشوونما

امیدوں کا اندازہ کرنے اور ان کے لئے مناسب ٹریننگ شیڈول کی منصوبہ بندی کرنے کے لئے لڑکیوں اور لڑکوں کے پری پہلوؤں اور بلوٹالل جسمانی ترقی کو سمجھنے کے لئے ضروری ہے. دونوں ...

25-09-2011 مشاہدات: 9640 یروبک صحت سائنس ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

مزید پڑھ

یروبک صحت مشروط میچ (8vs8)

اس چھوٹے رخا کھیل میں کھلاڑیوں کی مداخلت ایربیک صلاحیت کی ترقی. مسلسل ٹیموں کے لئے اعلی شدت پر کام کرنے کی صلاحیتوں کی ایک ٹیم تیار کریں. ...

23-09-2011 مشاہدات: 16587 یروبک ایس ایس جی کی ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

مزید پڑھ

فٹ بال Periodization کے

تعارف دورانیہ کو 'مدت' سے حاصل کیا جاتا ہے جس میں چھوٹے، آسان سے منظم کرنے والے طبقات میں وقت کا تقسیم ہوتا ہے. ہمارے کیس 'ٹریننگ کا دورہ' میں. خاص طور پر، دورانیہ بندی ایک سالانہ تربیت کا حصہ ہے ...

01-09-2011 مشاہدات: 30111 یروبک صحت سائنس ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

مزید پڑھ

150 Yrd شٹل (ہائی شدت)

ڈرل کا مقصد (ے) فٹ بال کے لئے مخصوص اعلی شدت کے ورزش کو برقرار رکھنے کی صلاحیت کو فروغ دینا. نفسیاتی جراثیم کی ترقی. فٹ بال میں موڑ اور اچھا چل رہا ہے فارم تیار کریں. ڈرل نمبر: HAN1 عمر: 14-Adlt کوئی پلیئرز: 1 + مشکلات: اعلی درجے کی ایریا / وقت: 25xXUMUMyrds ڈایاگرام 25 تنظیم: سیٹ اپ ...

04-08-2011 مشاہدات: 24117 یروبک صحت مشق ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

مزید پڑھ

یو یو وقفے وقفے اور برداشت ٹیسٹنگ

یو یو آزمائشی سلسلہ وقفے وقفے سے متعلق کھیلوں سے متعلق کھیلوں میں طویل مدتی عرصہ سے زیادہ بار بار وقفے کی ایک فرد کی صلاحیت کا اندازہ کرتا ہے. اس ٹیسٹ کے برداشت کا ورژن ہے ...

25-07-2011 مشاہدات: 56006 یروبک صحت سائنس ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

مزید پڑھ

سپلٹ پچ صحت (کم یروبک)

فٹنس پر توجہ کے ساتھ چھوٹے رخا کھیل. کھلاڑیوں کی مداخلتی ایروبیک صلاحیت کی ترقی. مسلسل ٹیموں کے لئے کم سے کم اعتدال پسند شدت پر کام کرنے کی ایک ٹیم کو تیار کریں. ...

20-07-2011 مشاہدات: 13301 یروبک ایس ایس جی کی ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

مزید پڑھ

بار بار سپرنٹ ٹریننگ (آر ایس اے) اور انٹر ...

اشرافیہ فٹ بال کھلاڑیوں پر ہونے والی جانچ پڑتال کی گئی ہے کہ اضافی آر ایس ایس (بار بار سپرنٹ سرگرمی) اور انٹراول ٹریننگ کو انٹرٹیٹینٹ مشق (مثلا فٹ بال) میں کارکردگی کو بہتر بنانے کے لئے دکھایا گیا ہے. Bangsbo اور ...

18-07-2011 مشاہدات: 17861 یروبک صحت سائنس ٹونی ڈائرز - اوتار ٹونی ڈائرز

مزید پڑھ

300 Yrd شٹل (Lactate رواداری ٹیسٹ)

10 یورو وقفے پر 50yrds سے باہر مارکر (شنک) قائم کریں. یہ ٹیسٹ آپ کے لییکٹیٹ سسٹم اور اعلی شدت سے چل رہا ہے ٹیسٹ کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. یہ ٹیسٹ ایک کے ساتھ کیا جاتا ہے ...

04-07-2011 مشاہدات: 11624 یروبک صحت سائنس ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

مزید پڑھ

کوپر ٹیسٹ (VO2max حساب)

VO2Max کیا ہے؟ VO2 زیادہ سے زیادہ، یا زیادہ سے زیادہ آکسیجن اپٹیک، یہ ایک ایسا عنصر ہے جو مسلسل کھلاڑیوں کی صلاحیت کا تعین کرنے کے قابل ہے اور یروبک برداشت سے منسلک ہوتا ہے. VO2 زیادہ سے زیادہ حوالہ دیتا ہے ...

05-05-2011 مشاہدات: 28015 یروبک صحت سائنس ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

مزید پڑھ

کم ٹریننگ حجم بمقابلہ میں اضافہ ...

یہ مضمون فٹ بال ٹریننگ سیشن میں فٹنس کی سرگرمیوں کی حجم اور شدت کا توازن پر تبادلہ خیال کرتا ہے. عیسی ایف ایم اور القاعدہ نے ان کی جگہ لے کر اعلی کارکردگی کے کھلاڑیوں پر ایک مطالعہ کیا.

18-04-2011 مشاہدات: 8937 یروبک صحت سائنس ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

مزید پڑھ

یروبک جن Grids

ممکنہ بنیاد پر فٹنس کی سرگرمی جو پری سیشن میں یا یروبیک مربوط قبضے کے تربیتی مرحلے میں استعمال کیا جاسکتا ہے. ...

30-06-2010 مشاہدات: 29778 یروبک ایس ایس جی کی ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

مزید پڑھ

رفتار اور چپلتا سرکٹ 1

دھماکہ خیز رفتار اور تیز رفتار کو فروغ دینے کے لئے ڈیزائن کیا SAQ ورزش. عام سرگرمیاں مختلف مشقوں میں مربوط تعاون اور توازن کی تربیت شامل ہیں. SAQ سرکٹ ترقی کے لئے مختلف قسم کے نقل و حرکت کا استعمال کرتے ہوئے ...

01-02-2010 مشاہدات: 43756 یروبک صحت مشق ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

مزید پڑھ

پرامڈ Fartlek چلتا ہے

فوٹرکل پرامڈ ٹریننگ ماڈل فٹ بال کے لئے. ہائی شدت ایروبک فٹنس ڈویلپمنٹ کی سرگرمی سے متعلق ایروبک توانائی کے نظام میں ترقی کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. ...

01-02-2010 مشاہدات: 39076 یروبک صحت مشق ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

مزید پڑھ

ساتھی کے ریلے (یروبک حد)

ایروبک فٹنس ڈویلپمنٹ کی سرگرمی میں ایروبک توانائی کے نظام کی ترقی کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. ایک میچ کے جسمانی حالات کو نقل کرنے کے لئے وقفے سے مشق پیدا کرنے کے لئے ریلے ریس. ...

31-01-2010 مشاہدات: 25816 یروبک صحت مشق ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

مزید پڑھ

وقفے وقفے سے یروبک کورس (50yrds)

ایروبک فٹنس ڈویلپمنٹ کی سرگرمی میں ایروبک توانائی کے نظام کی ترقی کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. پرانے اور اعلی درجے کی کھلاڑیوں کے لئے فٹ بال کے بغیر مشق کی کارکردگی کا مظاہرہ ...

31-01-2010 مشاہدات: 23708 یروبک صحت مشق ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

مزید پڑھ

زوائدی یروبک ریکوری چلتا ہے

ایروبک فٹنس ڈویلپمنٹ کی سرگرمی میں ایروبک توانائی کے نظام کی ترقی کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. مختلف شدت پسندوں کے سلسلے کے بعد مختلف چل رہا ہے. ...

31-01-2010 مشاہدات: 23112 یروبک صحت مشق ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

مزید پڑھ

زوائدی یروبک صحت پچ چلتا ہے

ایروبک فٹنس ڈویلپمنٹ کی سرگرمی میں ایروبک توانائی کے نظام کی ترقی کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. ایک مکمل فیلڈ کی ضرورت ہوتی ہے اور چلانے / جاگنگ کی مختلف شدت شامل ہے. ...

31-01-2010 مشاہدات: 23592 یروبک صحت مشق ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

مزید پڑھ

ہائی شدت یروبک سرکٹ

ایروبک فٹنس ڈویلپمنٹ کی سرگرمی میں ایروبک توانائی کے نظام کی ترقی کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. اعلی اور اعلی سطحی کھلاڑیوں کے لئے گیند کے بغیر. ...

28-01-2010 مشاہدات: 31836 یروبک صحت مشق ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

مزید پڑھ

3 / 4 فیلڈ یروبک چلتا ہے

ایروبک فٹنس ڈویلپمنٹ کی سرگرمی میں ایروبک توانائی کے نظام کی ترقی کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. ...

28-01-2010 مشاہدات: 19243 یروبک صحت مشق ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

مزید پڑھ

کم شدت یروبک چپلتا سرکٹ

اس فٹنس اور کنڈیشنگ سرکٹ میں ایروبیک صلاحیت کی ترقی کریں. ایک ٹیم (پلیئر) ایروبک پروفائل تیار کرنے کے لئے مختلف SAQ اور بھاری رنز انجام دیں. ...

28-01-2010 مشاہدات: 21856 یروبک صحت مشق ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

مزید پڑھ

یروبک رنز (ہائی شدت)

ایروبک فٹنس سرکٹ ایروبک صلاحیت اور اعلی شدت سے متضاد ورزش کے بار بار کے بعد بحال کرنے کی صلاحیت کو تیار کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. 'ایروبک تھراولڈ' بھی تیار کرتا ہے. ...

28-01-2010 مشاہدات: 20542 یروبک صحت مشق ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

مزید پڑھ

مخروط Retreive ریس (یروبک)

اینروبک فٹنس اور یروبک بیس اور بحالی کی تربیت بھی تیار کرنے کے لئے صحت اور کنڈیشنگ ورزش. فٹبال کے بغیر اور ٹیموں کے سائز پر منحصر ہے یا دو ٹیموں کے بغیر کارکردگی کا مظاہرہ کیا. مسابقتی ...

07-11-2009 مشاہدات: 24842 یروبک ایس ایس جی کی ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

مزید پڑھ

مخروط داوک (وصولی رنز)

18yrd علاقے میں اور ارد گرد کی ترجیحات کی حفاظت. گول اسکور کے مواقع اور چھوٹے گروپ کی حفاظت کے طریقوں کی روک تھام پر توجہ مرکوز.

07-11-2009 مشاہدات: 29334 یروبک ایس ایس جی کی ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

مزید پڑھ

مخروط کی گرفتاری

مزہ اور اعلی شدت چھوٹا رخا کھیل میں کھلاڑیوں میں ایروبک فٹنس تیار کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا چھوٹے رخا کھیل یا پری موسم کی سرگرمی. کھلاڑیوں کی بازیابی اور کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کی صلاحیت ...

07-11-2009 مشاہدات: 31378 یروبک ایس ایس جی کی ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

مزید پڑھ

یہ اشتراک کریں