تلاش کریں - ٹیگز
تلاش کریں - مواد
تلاش کریں - ٹیگز
تلاش کریں - مواد
فٹ بال کا سامان
Shop Puma.com

"ترقیاتی پروگراموں اور تدریس کی مشقوں کی بنیاد پر
جدید کوچنگ کے طریقہ کار اور نیورو سائنس پر. "

25 + ایپل اور پرو کاؤنٹس کے لئے ذریعہ

ایف اے، USSF، SFA

سماجی ڈرلوں اور فٹ بال تربیت

"ترقیاتی پروگراموں اور تدریس کی مشقوں کی بنیاد پر
جدید کوچنگ کے طریقہ کار اور نیورو سائنس پر. "

UEFA پروجیکٹ

ایچ ڈی ویڈیو ٹیوٹوریلز اور پی ڈی ایف ایس

500 + تربیتی سیشن

"ترقیاتی پروگراموں اور تدریس کی مشقوں کی بنیاد پر
جدید کوچنگ کے طریقہ کار اور نیورو سائنس پر. "

فٹ بال مشق

ایچ ڈی ویڈیو ٹیوٹوریلز اور پی ڈی ایف ایس

500 + تربیتی سیشن

فضائی کنٹرول اور فضائی تجاوز

ڈرل مقصد (ے)
  1. زمین کو گزرتے وقت کنٹرول کی مہارت کو فروغ دینا.
  2. دباؤ کے تحت فضائی کنٹرول کی مہارت کو تیار کریں.
  3. تکنیکوں میں پھینکیں تیار کریں.
  4. ایک چھوٹا سا گروپ میں قبضہ کرنا.

  • ن ڈرلo: PAS3
  • عمر: 11-14yrs
  • کھلاڑی: 12 +
  • مشکل: آرام سے
  • ایریا / وقت: 30yrd قطر سرکل، 40x30yrd گرڈ.
ڈایا گرام 1 - تکنیکی
تنظیم:
  • 30yrd قطر حلقہ.
  • 4 کے ٹیموں (4xRed، 4xYellow، 4xBlue).
  • تکنیکی کے لئے 20mins، Possession Progression کے لئے 20mins، 30mins SSG).
  • حلقہ قطر سیشن کا مقصد کے لحاظ سے مختلف ہوسکتا ہے. طویل حد تک گزرنے کے لئے بڑا، مختصر گزرنے اور مجموعہ کھیل کے لئے چھوٹا ہے.
ہدایات:

ٹیکنیکل (آریھ 1)

  • ایک سرکلر علاقے میں چل رہا ہے ایک ٹیم مرکزی علاقے میں کام کرتا ہے.
  • 4 کھلاڑیوں اندر اندر اور 8 کھلاڑی حلقے کے باہر پر کام کرتے ہیں.
  • 4 گیندوں کا استعمال کیا جاتا ہے اور باہر کھلاڑیوں کے ساتھ شروع ہوتا ہے.
  • بیرونی کھلاڑیوں کو ان کے ہاتھوں میں گیندیں ملتی ہیں اور زیر ہتھیاروں کو کنٹرول کرنے کے لئے مرکزی کھلاڑیوں کو پھینک دیا جاتا ہے. یہ میچ حقیقت حقیقت پیدا کرنے میں پھینک دیا گیا ہے. پھر کھلاڑیوں میں گیند کاٹنے کی صلاحیت رکھنے والے باہر کھلاڑیوں کی صلاحیت (صلاحیت پر منحصر).
  • کھلاڑیوں کو مرکزی کھلاڑیوں میں پھینک دیا ہے جو دور کی جانچ پڑتال اور باہر کھلاڑیوں سے پھینک دیتے ہیں. کھلاڑیوں کو فٹ، ران، سینے، سر اور پاس کا استعمال کرتے ہوئے گیند ملتا ہے جس میں کسی اور کھلاڑی کے پاس کوئی گیند نہیں ہے. سر تک پاؤں سے پیش رفت (ہر قسم کے 2min کنٹرول، پھر ٹیم کے کردار کو گھومنے).
  1. Y3 R1 میں داخل ہوتا ہے جو پھینک کی طرف جاتا ہے (پھینک دیتا ہے).
  2. R1 جسم کی درخواست کا حصہ کے ساتھ گزر جاتا ہے جب گیند بونس سے پہلے اور دوسرا ٹچ پر Y2 کو گزر جاتا ہے. R1 پھر موڑ جاتا ہے اور گیند کے ساتھ دوسرے بیرونی پلیئر میں چلتا ہے.
اسکور:

N / A

کلیدی کوچنگ پوائنٹ:
    1. جسم کے صحیح حصے کے ساتھ پھینک کو کنٹرول کرنے کا انتخاب.
    2. گیند، فوری پاؤں کی پرواز کے ساتھ لائن میں جاؤ.
    3. فوری طور پر رابطہ نقطہ بال یا اس سے زیادہ آدھے راستے ہونا چاہئے.
    4. جس کا رسیور گیند چاہتا ہے اس کا جائزہ (یعنی ان کے ران، سینے، وغیرہ میں).
    5. پھینک دیا گیا وزن کا وزن.
    6. پھینک دیا گیا ہے.
    7. پاسر اور رسیور کے درمیان مواصلات. آنکھوں کے رابطے کو بھی نوٹ کریں.
    8. گزرنے کے لئے جگہ بنائیں.
    9. اگلے ہدف کے لۓ کنٹرول ٹچ.
    10. شعور جگہ کا جائزہ لینے کے لئے کندھے پر لگ رہا ہے اور سب سے پہلے ایک کھلاڑی خلا میں ہونے کی وجہ سے ٹچ کر رہا ہے.
    11. خلا حاصل کرنے کے لئے جگہ اور تحریک کی جانچ پڑتال.

      progressions کا

      بڑھنے 1 (آریھ 2)

      • ایک (ڈایا گرام 2 میں یعنی بلیو) کا دفاع کی حالت میں دو ٹیمیں ایک دوسرے کے ساتھ کے قبضے کو کھیلنے کے لئے.
      • باہر کے کھلاڑیوں سے گزرنا ضروری ہے کہ ان کو پھینک دیں.
      • دفاعی ٹیم میں دو محافظ ہیں جن میں دو اور دائرے کے باہر رہیں گے اور کھیلوں کو جیتنے کے لئے دائرے کے اندر کھیلنے اور بلیوز کے باہر کھیلنے کے بلوں کو انتظار کریں.
      • ٹیم جس نے بلیوز کو قبضے سے محروم کردیا اس کے بعد محافظ بن جائیں گے (مثلا دائرے کے اندر دو اور دو باہر).
      ڈائریگرام 2 - فضائی کنٹرول کے ساتھ ایس ایس جی کی درخواست کرنے کی پیشرفت

      بڑھنے 2 (ایس ایس جی)

      • ایک ٹیم (4 کھلاڑیوں) کے ساتھ 4vs4 دشاتمک کھیل دو ونگرز (Y1، Y2) اور دو ہدف کھلاڑیوں (Y3، Y4) کے طور پر کام کرتے ہیں. جب ایک ونگر یا ہدف کھلاڑی ایک پاس حاصل کرتا ہے، تو وہ گیند اٹھا لیتا ہے اور دوسرے کھلاڑی میں گیند پھینک دیتا ہے.
      • ہدف کے آخر میں کھلاڑیوں کو گزرنے سے اسکور.
      • کھلاڑیوں کو پاسپورٹس حاصل کرنے اور ممکنہ پاسوں کے انتخاب کا جائزہ لینے کے لئے خلائی بنانے کے لئے کام کرنا چاہئے.
      ڈایاگرام 3 - ایس ایس جی

      تغیرات:
        1. پھینک سے گزرنے والے ایک ٹچ کی ضرورت ہوتی ہے (یعنی ایک فضائی پاس، سر، پاؤں، یا سینے).
        2. حلقے یا ایس ایس جی کے سائز کو بڑھانے کے لۓ صلاحیتوں میں طویل گزرنے / پھینک دیں.
        3. تکنیکی سیکشن میں کھلاڑیوں کو دوسرے اندرونی کھلاڑی سے رجوع کرنا چاہیے، اور انہیں دھکا دینا، حاصل کرنے سے قبل خلائی تخلیق کرنے کے لۓ ان کی آنکھوں کو لے جانے کے لۓ جائیں.
        4. کھلاڑیوں کو ایک پوائنٹ اسکور کرنے کے لئے ہدف کھلاڑیوں کے ہاتھوں میں گیند چپ کرنے کی ضرورت ہے.
        5. تمام پاس (بشمول مرکزی کھلاڑیوں فضائی ہونا ضروری ہے).

          نوٹوں اور مشاہدے:
          یہ میچ حقیقت پسندانہ ہے اور ایک اصلی کھیل میں انسپ پھینکنے سے قبضے کو برقرار رکھتا ہے. باہر والے کھلاڑیوں کو ایس ایس جی میں نشان لگا دیا گیا کھلاڑیوں کو روکنے کے لئے فوری پھینک انش کو دیکھنے کے لئے حوصلہ افزائی کریں.

          3 اسٹیج ختم

          فوری کامیابی میں مقصد پر ختم ہونے والی مختلف قسم کے 3 سٹیشن ختم کرنے کا مشق. شوٹنگ اور 18yrd علاقے کے ارد گرد / اس سے باہر کی ترقی.

          17-02-2018 مشاہدات: 5047 مشق 12-15yrs تکمیل فٹ بال ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

          مزید پڑھ

          18yrd ایریا کے ارد گرد ختم

          مختلف زاویہ سے متعلق تدابیر کی مہارت کو تیار کرنے کے لئے ڈیزائن ختم ہونے والی مشق ختم ہونے کے بعد. ...

          16-02-2018 مشاہدات: 5362 مشق 12-15yrs تکمیل فٹ بال ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

          مزید پڑھ

          کراسنگ کے ساتھ 3 اسٹیج ختم

          مختلف زاویہ سے ختم ہونے والی مہارتوں کو تیار کرنے کے لئے تیار تکنیکی حتمی تربیتی مشق. مجموعہ کھیل کے ساتھ 18yrd علاقے کے ارد گرد ختم.

          16-02-2018 مشاہدات: 4164 مشق 12-15yrs تکمیل فٹ بال ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

          مزید پڑھ

          1vs1 اختتامی ختم

          1vs1 کے ساتھ اور 18yrd علاقے کے ارد گرد حملے کے واقعات کے ساتھ ختم کرنے کی تربیت. دباؤ کے تحت ختم کرنے اور شوٹنگ کی ترقی ...

          15-02-2018 مشاہدات: 4019 مشق 12-15yrs تکمیل فٹ بال ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

          مزید پڑھ

          ہڑتال کے ساتھ ختم ختم

          سخت مرکزی علاقوں میں تیزی سے ختم کرنے کے بعد مجموعہ کھیل کے ساتھ ختم کرنے کی تربیت. اندرونی اور 18yrd علاقے کے باہر.

          14-02-2018 مشاہدات: 3716 مشق 12-15yrs تکمیل فٹ بال ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

          مزید پڑھ

          کراسنگ II کے ساتھ 3 اسٹیج ختم

          اس کثیر سٹیشن کی شوٹنگ اور ختم ہونے والے سیشن میں ختم کرنے کی تربیت جس میں مختلف اقسام کے ختم ہوتے ہیں. ...

          14-02-2018 مشاہدات: 3991 مشق 12-15yrs تکمیل فٹ بال ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

          مزید پڑھ

          کراسز I سے ختم

          کراسنگ ختم ہونے والی کارروائیوں سے کیسے ختم کرنا سیکھنا. فاؤنڈیشنل سطح پر ورزش، ناکامی. ...

          13-02-2018 مشاہدات: 3462 مشق 12-15yrs تکمیل فٹ بال ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

          مزید پڑھ

          کھیل اور مزاحمت پر حملہ (وسیع ...

          منتقلی مرحلے کے ساتھ چھوٹے گروپوں میں قبضے کی مہارت کو فروغ دینا. تنگ کنارے علاقوں میں کھیل کی رفتار اور رفتار.

          13-02-2018 مشاہدات: 11431 مشق 12-15yrs تکمیل فٹ بال ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

          مزید پڑھ

          بنیاد پرست رونڈو

          فٹ بال میں قبضہ برقرار رکھنے کے بنیادیات اور بنیادی طور پر کھلاڑیوں کو کوچ کرنے کے لئے ڈیزائن فاؤنڈیشن سطح فٹ بال رونز (فٹ بال). ...

          18-01-2018 مشاہدات: 7345 گزرنے کے عمل 9-11yrs ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

          مزید پڑھ

          فارورڈ پاسنگ (4vs2)

          آگے بڑھانے کے قبضہ میں صبر کی بنیادی باتوں کو کوچ کرنے کے لئے تیار ایک آسان شکل میں فارورڈ فارورڈ. آگے بڑھنے اور تحریک کو کوچ.

          19-12-2017 مشاہدات: 7625 ایک ٹچ پاسنگ ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

          مزید پڑھ

          مڈفیلڈ معاون پاسنگ

          یہ گزرنے اور مڈفیلڈ کے مشق دفاعی یونٹ سے مڈفیلڈ میں چل رہا ہے.

          18-05-2017 مشاہدات: 7661 گزر رہا ہے اور کنٹرول ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

          مزید پڑھ

          مڈفیلڈ گردشیں سے Rondo

          قبضہ میں جب سپورٹ زاویہ بنانے کے لئے midfielders کے گردوں اور ذہین تحریک کو تیار کرنے کے لئے ڈیزائن کی سرگرم سرگرمی.

          11-12-2015 مشاہدات: 12706 حیثیت گردشیں ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

          مزید پڑھ

          5vs2 سے Rondo

          منتقلی رونڈو 5vs2 میں قبضہ کی مہارت کو فروغ دینا. سپورٹ کی مہارت اور زاویہ اس کھیل کے حملے اور دفاعی مرحلے کے درمیان ساتھ ساتھ فوری ٹرانزیشن کو بھیجا جاتا ہے.

          09-12-2015 مشاہدات: 16140 ملکیت مشق ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

          مزید پڑھ

          یکے بعد دیگرے دو گرڈ سے Rondo

          دو چھوٹے قبضے گرڈ میں پوزیشن کی فعالیت کے ساتھ فوری قبضے کی سرگرمی. فوری کھیل کو فروغ دینے کے لئے فٹ بال رنز مشق.

          08-12-2015 مشاہدات: 8541 ملکیت مشق ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

          مزید پڑھ

          Sprints کے ساتھ ختم

          اس کی تعمیر کے مطابق مقصد کے سامنے حملہ آور اور ختم کرنا. کوچ کو کراس اور کراسنگ کے ساتھ جلدی مجموعہ کھیل سے کیسے ختم ہوتا ہے. بھی یادگار کوششوں پر فوری منتقلی ...

          21-02-2014 مشاہدات: 11107 تکنیکی تکمیل مشق ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

          مزید پڑھ

          شوٹنگ مناظر (بیرن ایم)

          حتمی مشق جس میں ترقی پسند ہے اور کھلاڑیوں کو مقصد پر ایک کوشش سے پہلے مخصوص تکنیکی ترتیبات کرنے کی ضرورت ہے. مخالف مخالفت کی طرف سے چلتا ہے. ...

          15-11-2011 مشاہدات: 18185 تکنیکی تکمیل مشق ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

          مزید پڑھ

          دفاع اور ختم کرنے پر حملہ (نیوکا ...

          اس شوٹنگ سرگرمی میں تعیناتی اور قریبی رینج فوری طور پر ختم کرنے کی ٹیکنالوجی تیار کریں. گردش کے ساتھ مقصد پر فوری ختم ہونے سے قبل مختلف مجموعہ کھیل مشقیں انجام دے رہے ہیں. ...

          10-11-2011 مشاہدات: 17925 شوٹنگ کی مخالفت ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

          مزید پڑھ

          فوری مجموعہ شوٹنگ

          سیڑھی سے گھومنے والی اسٹیشنوں کے ساتھ ختم ہونے والی مشق. فاصلہ ختم کرنے کے مقصد کے ساتھ اور اس کے ارد گرد مختصر رینج تنگ ختم کرنے کے ساتھ مل کر کیا جاتا ہے. ...

          14-10-2011 مشاہدات: 33424 ملٹی سٹیشن ختم کرنے کی مشق - سطح 3 ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

          مزید پڑھ

          فضائی کنٹرول اور فضائی تجاوز

          ڈرل کے مقاصد کو زمین سے گزرنے کے بعد کنٹرول کی مہارت کو فروغ دینا. دباؤ کے تحت فضائی کنٹرول کی مہارت کو تیار کریں. تکنیکوں میں پھینکیں تیار کریں. ایک چھوٹا سا گروپ میں قبضہ کرنا. ڈرل نمبر: PAS3 عمر: 11-14yrs کوئی کھلاڑی نہیں: 12 + مشکل: آسان ایریا / وقت: ...

          12-10-2011 مشاہدات: 17422 گزر رہا ہے اور کنٹرول HeinzFractz - اوتار ہینز فریکز

          مزید پڑھ

          فضائی & طویل پاسنگ

          ایرانی پاسپورٹ ٹیکنالوجی اور فضائی کنٹرول تیار کرنا. چھوٹے رخا کھیلوں میں پیش رفت ہے جو ان گزرنے والی تکنیکوں کو شامل کرتے ہیں. گزرنے پر توجہ مرکوز کے ساتھ تنگ خالی جگہوں میں بھی ٹرینوں کا قبضہ. ...

          06-10-2011 مشاہدات: 19299 گزر رہا ہے اور کنٹرول ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

          مزید پڑھ

          متعلقہ سیشن

          کنٹرول کا مجموعہ، ٹرننگ اور وصول کرناکنٹرول کا مجموعہ، ٹرننگ اور وصول کرنا
          فٹبال کے مقاصد (ے) فٹ بال کے مشقوں اور فٹ بال کے مشقوں اور کوچنگ کی معلومات ...
          2vs2 (+ 4) وال جن پاسنگ2vs2 (+ 4) وال جن پاسنگ
          قبضے اور حمایت کے اصولوں کو سمجھنے کے لئے 4vs2 قبضے کی مشق ...
          تیز (6vs6) پاسنگ کے ساتھ قبضہتیز (6vs6) پاسنگ کے ساتھ قبضہ
          پوزیشن اور بیداری پر حملے اور تعمیراتی کھیل کی سرگرمی. قبضے کی گردش اور ...
          فارورڈ اختیارات پاسنگ پر محافظ باہر کوچنگفارورڈ اختیارات پاسنگ پر محافظ باہر کوچنگ
          حملہ آور مرحلے میں باہر کے پیچھے کے کردار کو کوچ کرنے کے لئے فطری مشق. بشمول ...
          فضائی کنٹرول ڈرل (گھوڑا جوتے)فضائی کنٹرول ڈرل (گھوڑا جوتے)
          تکنیکی گرمی میں شامل ہے جس میں شراکت دار کو گزرنے اور پہلے رابطے اور فضائی ترقی کی ضرورت ہوتی ہے ...
          منفی گزر رہا ہے اور اپنے پاس رکھنامنفی گزر رہا ہے اور اپنے پاس رکھنا
          حملہ آور مرحلے میں منفی گزرنے کے استعمال کے ذریعہ کھیل اور تخلیق کردہ جگہ کی ترقی. ...
          لازیو تحریک 1 سے تجاوزلازیو تحریک 1 سے تجاوز
          گزرنے اور تحریک کو گزرنے کی ٹیکنالوجی کو تربیت دینے کے لئے مشق نہیں ...
          سپورٹ 8vs8 تجاوزسپورٹ 8vs8 تجاوز
          ایک چھوٹے سے رخا کھیل کی شکل میں گزرنے اور حمایت کے زاویہ کی ترقی. کھلاڑی سمجھتے ہیں اور ...