فٹ بال کی مشق اور فٹ بال ٹریننگ

پیشہ ورانہ

ممبر بنیں



تلاش کریں - ٹیگز
تلاش کریں - مواد
Shop Puma.com

ڈرل مقصد (ے)
  1. زمین کو گزرتے وقت کنٹرول کی مہارت کو فروغ دینا.
  2. دباؤ کے تحت فضائی کنٹرول کی مہارت کو تیار کریں.
  3. تکنیکوں میں پھینکیں تیار کریں.
  4. ایک چھوٹا سا گروپ میں قبضہ کرنا.

  • ن ڈرلo: PAS3
  • عمر: 11-14yrs
  • کھلاڑی: 12 +
  • مشکل: آرام سے
  • ایریا / وقت: 30yrd قطر سرکل، 40x30yrd گرڈ.
ڈایا گرام 1 - تکنیکی
تنظیم:
  • 30yrd قطر حلقہ.
  • 4 کے ٹیموں (4xRed، 4xYellow، 4xBlue).
  • تکنیکی کے لئے 20mins، Possession Progression کے لئے 20mins، 30mins SSG).
  • حلقہ قطر سیشن کا مقصد کے لحاظ سے مختلف ہوسکتا ہے. طویل حد تک گزرنے کے لئے بڑا، مختصر گزرنے اور مجموعہ کھیل کے لئے چھوٹا ہے.
ہدایات:

ٹیکنیکل (آریھ 1)

  • ایک سرکلر علاقے میں چل رہا ہے ایک ٹیم مرکزی علاقے میں کام کرتا ہے.
  • 4 کھلاڑیوں اندر اندر اور 8 کھلاڑی حلقے کے باہر پر کام کرتے ہیں.
  • 4 گیندوں کا استعمال کیا جاتا ہے اور باہر کھلاڑیوں کے ساتھ شروع ہوتا ہے.
  • بیرونی کھلاڑیوں کو ان کے ہاتھوں میں گیندیں ملتی ہیں اور زیر ہتھیاروں کو کنٹرول کرنے کے لئے مرکزی کھلاڑیوں کو پھینک دیا جاتا ہے. یہ میچ حقیقت حقیقت پیدا کرنے میں پھینک دیا گیا ہے. پھر کھلاڑیوں میں گیند کاٹنے کی صلاحیت رکھنے والے باہر کھلاڑیوں کی صلاحیت (صلاحیت پر منحصر).
  • کھلاڑیوں کو مرکزی کھلاڑیوں میں پھینک دیا ہے جو دور کی جانچ پڑتال اور باہر کھلاڑیوں سے پھینک دیتے ہیں. کھلاڑیوں کو فٹ، ران، سینے، سر اور پاس کا استعمال کرتے ہوئے گیند ملتا ہے جس میں کسی اور کھلاڑی کے پاس کوئی گیند نہیں ہے. سر تک پاؤں سے پیش رفت (ہر قسم کے 2min کنٹرول، پھر ٹیم کے کردار کو گھومنے).
  1. Y3 R1 میں داخل ہوتا ہے جو پھینک کی طرف جاتا ہے (پھینک دیتا ہے).
  2. R1 جسم کی درخواست کا حصہ کے ساتھ گزر جاتا ہے جب گیند بونس سے پہلے اور دوسرا ٹچ پر Y2 کو گزر جاتا ہے. R1 پھر موڑ جاتا ہے اور گیند کے ساتھ دوسرے بیرونی پلیئر میں چلتا ہے.
اسکور:

N / A

کلیدی کوچنگ پوائنٹ:
    1. جسم کے صحیح حصے کے ساتھ پھینک کو کنٹرول کرنے کا انتخاب.
    2. گیند، فوری پاؤں کی پرواز کے ساتھ لائن میں جاؤ.
    3. فوری طور پر رابطہ نقطہ بال یا اس سے زیادہ آدھے راستے ہونا چاہئے.
    4. جس کا رسیور گیند چاہتا ہے اس کا جائزہ (یعنی ان کے ران، سینے، وغیرہ میں).
    5. پھینک دیا گیا وزن کا وزن.
    6. پھینک دیا گیا ہے.
    7. پاسر اور رسیور کے درمیان مواصلات. آنکھوں کے رابطے کو بھی نوٹ کریں.
    8. گزرنے کے لئے جگہ بنائیں.
    9. اگلے ہدف کے لۓ کنٹرول ٹچ.
    10. شعور جگہ کا جائزہ لینے کے لئے کندھے پر لگ رہا ہے اور سب سے پہلے ایک کھلاڑی خلا میں ہونے کی وجہ سے ٹچ کر رہا ہے.
    11. خلا حاصل کرنے کے لئے جگہ اور تحریک کی جانچ پڑتال.

      progressions کا

      بڑھنے 1 (آریھ 2)

      • ایک (ڈایا گرام 2 میں یعنی بلیو) کا دفاع کی حالت میں دو ٹیمیں ایک دوسرے کے ساتھ کے قبضے کو کھیلنے کے لئے.
      • باہر کے کھلاڑیوں سے گزرنا ضروری ہے کہ ان کو پھینک دیں.
      • دفاعی ٹیم میں دو محافظ ہیں جن میں دو اور دائرے کے باہر رہیں گے اور کھیلوں کو جیتنے کے لئے دائرے کے اندر کھیلنے اور بلیوز کے باہر کھیلنے کے بلوں کو انتظار کریں.
      • ٹیم جس نے بلیوز کو قبضے سے محروم کردیا اس کے بعد محافظ بن جائیں گے (مثلا دائرے کے اندر دو اور دو باہر).
      ڈائریگرام 2 - فضائی کنٹرول کے ساتھ ایس ایس جی کی درخواست کرنے کی پیشرفت

      بڑھنے 2 (ایس ایس جی)

      • ایک ٹیم (4 کھلاڑیوں) کے ساتھ 4vs4 دشاتمک کھیل دو ونگرز (Y1، Y2) اور دو ہدف کھلاڑیوں (Y3، Y4) کے طور پر کام کرتے ہیں. جب ایک ونگر یا ہدف کھلاڑی ایک پاس حاصل کرتا ہے، تو وہ گیند اٹھا لیتا ہے اور دوسرے کھلاڑی میں گیند پھینک دیتا ہے.
      • ہدف کے آخر میں کھلاڑیوں کو گزرنے سے اسکور.
      • کھلاڑیوں کو پاسپورٹس حاصل کرنے اور ممکنہ پاسوں کے انتخاب کا جائزہ لینے کے لئے خلائی بنانے کے لئے کام کرنا چاہئے.
      ڈایاگرام 3 - ایس ایس جی

      تغیرات:
        1. پھینک سے گزرنے والے ایک ٹچ کی ضرورت ہوتی ہے (یعنی ایک فضائی پاس، سر، پاؤں، یا سینے).
        2. حلقے یا ایس ایس جی کے سائز کو بڑھانے کے لۓ صلاحیتوں میں طویل گزرنے / پھینک دیں.
        3. تکنیکی سیکشن میں کھلاڑیوں کو دوسرے اندرونی کھلاڑی سے رجوع کرنا چاہیے، اور انہیں دھکا دینا، حاصل کرنے سے قبل خلائی تخلیق کرنے کے لۓ ان کی آنکھوں کو لے جانے کے لۓ جائیں.
        4. کھلاڑیوں کو ایک پوائنٹ اسکور کرنے کے لئے ہدف کھلاڑیوں کے ہاتھوں میں گیند چپ کرنے کی ضرورت ہے.
        5. تمام پاس (بشمول مرکزی کھلاڑیوں فضائی ہونا ضروری ہے).

          نوٹوں اور مشاہدے:
          یہ میچ حقیقت پسندانہ ہے اور ایک اصلی کھیل میں انسپ پھینکنے سے قبضے کو برقرار رکھتا ہے. باہر والے کھلاڑیوں کو ایس ایس جی میں نشان لگا دیا گیا کھلاڑیوں کو روکنے کے لئے فوری پھینک انش کو دیکھنے کے لئے حوصلہ افزائی کریں.

          پاس ہونے والے سیشن

          سپورٹ اور گردش کے ساتھ فوری کھیل

          گردش کی سرگرمیوں پر توجہ مرکوز کی گردش اور تیزی سے گزرنے کے تبادلے پر.

          13-02-2018 مشاہدات: 4618 مشق 12-15yrs تجاوز فٹ بال ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

          مزید پڑھ

          بنیاد پرست رونڈو

          فٹ بال میں قبضہ برقرار رکھنے کے بنیادیات اور بنیادی طور پر کھلاڑیوں کو کوچ کرنے کے لئے ڈیزائن فاؤنڈیشن سطح فٹ بال رونز (فٹ بال).

          18-01-2018 مشاہدات: 2993 مشق 9-11yrs تجاوز فٹ بال ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

          مزید پڑھ

          ڈائمنڈ رونڈو (ایکس این ایکس ایکسس ایکس این ایم ایم ایکس)

          قبضے کو برقرار رکھنے اور فٹبال میں مڈفیلڈ اور مستقبل کے علاقوں میں گھسنا اور کھیلنا لگ رہا ہے. ہیرے کی شکل میں مریض پر قبضے کا قبضہ قائم کرنا.

          18-01-2018 مشاہدات: 5557 مشق 12-15yrs تجاوز فٹ بال ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

          مزید پڑھ

          مڈ فیلڈ کے علاقوں میں چل رہا ہے

          اعلی درجے کی پوزیشنوں میں کھیلنے سے پہلے قبضہ کو برقرار رکھنے کے لئے آگے بڑھنے اور بنیادی حکمت عملی پوزیشننگ.

          17-01-2018 مشاہدات: 3554 مشق 12-15yrs تجاوز فٹ بال ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

          مزید پڑھ

          فارورڈ پاسنگ (4vs2)

          آگے بڑھانے کے قبضہ میں صبر کی بنیادی باتوں کو کوچ کرنے کے لئے تیار ایک آسان شکل میں فارورڈ فارورڈ.

          19-12-2017 مشاہدات: 2602 ایک ٹچ پاسنگ ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

          مزید پڑھ

          مڈفیلڈ معاون پاسنگ

          یہ گزرنے اور مڈفیلڈ کے مشق دفاعی یونٹ سے مڈفیلڈ میں چل رہا ہے.

          18-05-2017 مشاہدات: 2985 گزر رہا ہے اور کنٹرول ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

          مزید پڑھ

          مڈفیلڈ گردشیں سے Rondo

          قبضہ میں جب سپورٹ زاویہ بنانے کے لئے midfielders کے گردوں اور ذہین تحریک کو تیار کرنے کے لئے ڈیزائن کی سرگرم سرگرمی.

          11-12-2015 مشاہدات: 7230 حیثیت گردشیں ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

          مزید پڑھ

          5vs2 سے Rondo

          منتقلی رونڈو 5vs2 میں قبضہ کی مہارت کو فروغ دینا. سپورٹ کی مہارت اور زاویہ اس کھیل کے حملے اور دفاعی مرحلے کے درمیان ساتھ ساتھ فوری ٹرانزیشن کو بھیجا جاتا ہے.

          09-12-2015 مشاہدات: 9019 ملکیت مشق ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

          مزید پڑھ

          یکے بعد دیگرے دو گرڈ سے Rondo

          دو چھوٹے قبضے گرڈ میں پوزیشن کی فعالیت کے ساتھ فوری قبضے کی سرگرمی.

          08-12-2015 مشاہدات: 5229 ملکیت مشق ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

          مزید پڑھ

          فضائی کنٹرول اور فضائی تجاوز

          ڈرل کے مقاصد کو زمین سے گزرنے کے بعد کنٹرول کی مہارت کو فروغ دینا. دباؤ کے تحت فضائی کنٹرول کی مہارت کو تیار کریں. تکنیکوں میں پھینکیں تیار کریں. ایک چھوٹا سا گروپ میں قبضہ کرنا. ڈرل نمبر: PAS3 عمر: 11-14yrs کوئی کھلاڑی نہیں: 12 + مشکل: آسان ایریا / وقت: ...

          12-10-2011 مشاہدات: 14421 گزر رہا ہے اور کنٹرول HeinzFractz - اوتار ہینز فریکز

          مزید پڑھ

          فضائی & طویل پاسنگ

          ایرانی پاسپورٹ ٹیکنالوجی اور فضائی کنٹرول تیار کرنا. چھوٹے رخا کھیلوں میں پیش رفت ہے جو ان گزرنے والی تکنیکوں کو شامل کرتے ہیں. گزرنے پر توجہ مرکوز کے ساتھ تنگ خالی جگہوں میں بھی ٹرینوں کا قبضہ. ...

          06-10-2011 مشاہدات: 15755 گزر رہا ہے اور کنٹرول ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

          مزید پڑھ

          پھانسی کی پاسنگ

          انفرادی پاسپورٹ ٹیکنالوجی اور انفرادی وصول اور کنٹرول کو فروغ دینا. چھوٹے گروہ قبضے کے مشق میں جگہ پیدا کرنے کے لئے انفرادیت کی صلاحیت کو تیار کریں، مخالفت کے بغیر. ...

          15-08-2011 مشاہدات: 15451 گزر رہا ہے اور کنٹرول ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

          مزید پڑھ

          مجموعہ کھیلیں کے ساتھ چلتا حملہ

          ترقی سے متعلق مشقوں کی ایک سیریز میں گیند سے چلنے والی ترقی کا آغاز. گیندوں اور 1- 2 کے، اوورلوپ، لی اوور کے ذریعے تیار. ...

          07-08-2011 مشاہدات: 18325 مجموعہ تجاوز ٹونی ڈائرز - اوتار ٹونی ڈائرز

          مزید پڑھ

          پاسنگ اور وصول

          انفرادی گزرنے والی ٹیکنالوجی کی ترقی اور مشق حاصل کرنے اور کنٹرول کرنے. خلا اور چھوٹے گروپ قبضے اور اہداف میں کھیل بنانے کے لئے انفرادی صلاحیت کو فروغ دینا. ...

          06-08-2011 مشاہدات: 23075 گزر رہا ہے اور کنٹرول ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

          مزید پڑھ

          بارسلونا جن (4vs4vs4)

          قبضے کو برقرار رکھنے اور پاس کرنے اور وصول کرنے کی صلاحیت رکھنے کے لئے کھلاڑیوں کی صلاحیت تیار کریں. سخت گزرنے کے علاقوں قبضے کی مہارت اور فوری شعور کے تکنیکی ترقی کو فروغ دینے کے. ...

          17-07-2011 مشاہدات: 45155 ملکیت مشق ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

          مزید پڑھ

          پوجشننگ کی گھماؤ

          خالی جگہوں میں بھرنے کے پوزیشنوں کو گھومنے اور تفہیم کرنے والے کھلاڑیوں کو سمجھنے کے لئے تیار کریں. توجہ مرکوز کرنے کے بجائے 'بڑی تصویر' دیکھنے کے قابل ہونے والے کھلاڑیوں کے لئے اہمیت کی ترقی کریں ...

          10-07-2011 مشاہدات: 15618 حیثیت گردشیں RayPower - اوتار رے پاور

          مزید پڑھ

          گنجائش پیدا اور زاویہ کی حمایت

          حاصل کرنے اور جگہ حاصل کرنے کے لئے تخلیق کرنے کے لئے تحریکوں کی ترقی. جہاں خلا کھلے جگہ پر چلنے کا فیصلہ کرنا ہے. حملہ کرنے کے اصولوں کی تفہیم تیار کریں. ...

          01-07-2011 مشاہدات: 25580 ملکیت مشق ٹونی ڈائرز - اوتار ٹونی ڈائرز

          مزید پڑھ

          تیز رفتار پاسپورٹ (اعلی درجے کی تکنیک ...

          صحیح وقت اور وزن کے ذریعے پاس کے ذریعے عملدرآمد کرنے کے لئے تکنیکی مہارت کو منظور کرنا. کھلاڑیوں کو گھسنے والی گزروں پر عمل کرنے کے لئے مختلف طریقوں کا استعمال کرنے کے لئے چیلنج کی جاتی ہے. ...

          16-05-2011 مشاہدات: 21998 ملکیت مشق RayPower - اوتار رے پاور

          مزید پڑھ

          Techincal سوئچنگ کھیلیں

          فٹ بال کو سوئچ کرنے اور حملے کے نقطہ نظر کو مؤثر طریقے سے تبدیل کرنے کے لئے ضروری تکنیکی اور تحریکوں کو تیار کرنے کے لئے میدان کی مکمل چوڑائی کا استعمال کرتے ہوئے کھیل مشق سوئچنگ. ...

          29-04-2011 مشاہدات: 25294 سوئچنگ کھیلیں تجاوز ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

          مزید پڑھ

          جن کی مہارت کو ترقی

          18yrd علاقے میں اور ارد گرد کی ترجیحات کی حفاظت. گول اسکور کے مواقع اور چھوٹے گروپ کی حفاظت کے طریقوں کی روک تھام پر توجہ مرکوز.

          29-04-2011 مشاہدات: 22645 ملکیت مشق ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

          مزید پڑھ

          لازیو تحریک 1 سے تجاوز

          گزرنے اور تحریک کو فروغ دینا اور گزرنے والی ٹیکنالوجی کو تربیت دینے کے لئے کوئی مشق نہیں. ...

          01-02-2011 مشاہدات: 18431 بنیادی تجاوز ٹیکنالوجی - مختصر تجاوز ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

          مزید پڑھ

          ملکیت کی گرفتاری کھیل (دستک)

          قبضے کے اصول میں اس چھوٹے رخا کھیل میں قبضہ کے اصولوں کو تیار کریں. چھوٹے گروپوں میں مخصوص اہداف کو ہڑتال کرنے کا کام. ...

          19-02-2010 مشاہدات: 24209 ملکیت مشق ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

          مزید پڑھ

          قبضہ اور منتقلی گرڈ

          ایس ایس جی نے فوری ٹرانزیشن کو شامل کرنے اور جوڑوں پر حملہ کرنے اور دفاع کرنے کی. انفرادی حملے اور دفاعی صلاحیتوں کی ضرورت ہوتی ہے.

          16-10-2008 مشاہدات: 40723 ملکیت مشق ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

          مزید پڑھ

          مختصر مختصر

          AREA / PITCH: 20-25yrdsPLAYERS: 4 + TIME: 10minEQUIPMENT: 2 شنک / گروپ کے مقاصد: مختصر گزرنے والی ٹیکنالوجی اور طویل عرصہ تک جدید ٹیکنالوجی کو بہتر بنانے کے لئے. مختصر شارٹ طویل عرصے سے. وضاحت: ہم اس ڈرل کا استعمال کرتے ہوئے دونوں گزرنے والی ٹیکنالوجی اور تصور کی مشق کرنے کے لئے بھی استعمال کرسکتے ہیں.

          25-06-2008 مشاہدات: 8154 بنیادی تجاوز ٹیکنالوجی - مختصر تجاوز اوتار

          مزید پڑھ