تلاش کریں - ٹیگز
تلاش کریں - مواد
تلاش کریں - ٹیگز
تلاش کریں - مواد
فٹ بال کا سامان
Shop Puma.com

ٹخنوں موچ

چوٹ کی تفصیل

A مرچ ٹخن، ایک کے طور پر بھی جانا جاتا ہے ٹخنوں کی ٹھنڈا, ٹخنے کی موچ, ٹخلنا, ٹخنوں کی چوٹ or ٹخن لگیپن چوٹ، ایک عام طبی حالت ہے جہاں ٹخنوں میں سے ایک یا زیادہ سے زیادہ زلزلے یا جزوی طور پر پھینک دیا جاتا ہے.

موڑ (پس منظر) ٹخنوں کی ٹھنڈا

پیر کے سب سے زیادہ عام قسم اس وقت ہوتا ہے جب پاؤں پاؤں کی پس منظر کی طرف سے متاثر ہوتا ہے، بہت زیادہ خراب ہو جاتا ہے. جب اس قسم کی ٹخنوں کی معدنیات ہوتی ہوتی ہے تو بیرونی، یا پس منظر، لیگامینٹس بہت زیادہ بڑھ جاتی ہیں. سابقہ ​​tabofibular لیزن اس قسم کے معدنیات میں سب سے عام طور پر شامل ligaments میں سے ایک ہے. تقریبا 90 ٹخنوں کی سرطانوں کے پھیلاؤ کے زخم ہیں.

ایورنس (میڈال) ٹخنوں کی ٹھنڈا

ٹخنوں کے معدنی کم سے کم عام قسم کو ایک موٹائی کی چوٹ کہا جاتا ہے، جس کی وجہ پاؤں کے میڈیکل پہلو کو متاثر کرتی ہے. جب یہ ہوتا ہے تو، میڈال، یا ڈیلیٹوڈ، تسلسل بہت زیادہ بڑھ جاتا ہے.

اعلی ٹخنوں کی ٹھنڈا

ایک اعلی ٹخنوں کی خالی ٹخنوں کے اوپر بڑے لگیوں میں زخم ہے جو ٹانگیا اور فبلا کہلاتا ہے. اعلی ٹخنوں کے پھیلنے عام طور پر پاؤں کی اچانک اور طاقتور باہر گھومنے سے ہوتی ہے، جو عام طور پر فٹ بال، رگبی، آئس ہاکی، باسکٹ بال، والی بال، لیسروسس، بیس بال، ٹریک، حتمی فریسیبی، فٹ بال، اور ٹینس جیسے کھیلوں سے رابطہ اور کاٹنے میں ہوتا ہے. .

نشانات و علامات

ان علامات کو جاننا جو ایک مریض کے ساتھ تجربہ کیا جا سکتا ہے اس بات کا تعین کرنے میں اہم ہے کہ زخم میں ہتھیار واقعی کوئی وقفے نہیں ہے. جب ایک مریض ہوتی ہے تو، خون کے برتنوں کو ملبے سے گھیرنے والے ٹشو میں مائع لیتا ہے. وائٹ خون کے خلیات سوزش کے علاقے میں منتقل ہونے کے لئے ذمہ دار ہے، اور خون کے بہاؤ میں اضافہ ہوتا ہے. [4] اس سوزش کے ساتھ، مائع اور درد سے سوزش کا تجربہ کیا جاتا ہے. علاقے میں اعضاء زیادہ حساس ہو جاتے ہیں جب زخم کا سامنا ہوتا ہے، لہذا درد پھینکنے کے طور پر محسوس ہوتا ہے اور اس علاقے پر دباؤ پڑتا ہے کہ خراب ہو جائے گا. گرمی اور لالچ بھی دیکھی جاتی ہیں جیسے خون کے بہاؤ میں اضافہ ہوتا ہے. اس کے علاوہ متاثر کن ٹانگ کا استعمال کرتے ہوئے مشترکہ، اور مشکل کو منتقل ہونے کی صلاحیت کم ہے.

اسباب

جب پیڑ پائے جاتے ہیں یا رفتار سے باہر ہوجاتے ہیں جن میں ٹخنوں کے لئے عام طور پر سمجھا جاتا ہے تو پھیلا ہوا ہوتا ہے. عام طور پر ایک ٹخنوں کی نالی ہوتی ہے جب کسی شخص کو ایک غیر معمولی سطح پر کودنے یا چلنے سے زمین ملتی ہے. اگر ٹخن ایک ہی وقت میں ایک غیر معمولی حیثیت میں رکھی جاتی ہے تو، پریشانوں کی overstretching ہو سکتا ہے. ٹخنوں کے لیگامینوں نے ٹخنوں کی ہڈیوں اور مشترکہ پوزیشن میں رکھی ہے، اور اس وجہ سے ٹخنوں کو مشترکہ کرنے میں مدد ملتی ہے. وہ ٹھوس کی غیر معمولی تحریکوں سے مشترکہ ٹخن کی حفاظت کرتے ہیں - خاص طور پر گھومنے، موڑنے، اور پاؤں کے رولنگ.ہے [1]

ٹخنوں یا باسکٹ بال جیسے دھماکہ خیز مواد کی جانب سے طرف والی حرکت، شامل ہونے والے سرگرمیوں کے دوران ایک ٹخنوں کی مسخ کا خطرہ بڑا ہے. معمولی روزانہ کی سرگرمیوں کے دوران مرچھا ہوئے ٹخوں کو بھی روکنے سے بچنے یا آئس پر پھٹنے کے باعث بھی ہوسکتا ہے. لیگامینٹس کو مکمل طور پر شفا حاصل کرنے سے پہلے سرگرمی پر واپس آنا ممکن ہو سکتا ہے کہ ان کو مضبوط پوزیشن میں شفا ملے، جسے نتیجے میں ٹخنوں میں کم استحکام ملے. یہ ایک دائمی ٹرم انسٹی ٹیوٹی (سیآئآئ) کے طور پر جانا جاتا ہے، اور ٹخنوں کے سرطان کی بڑھتی ہوئی خطرے کی وجہ سے اس کی حیثیت سے ہوسکتا ہے.

مندرجہ ذیل عوامل ٹخنوں کے پھیلنے کے خطرے میں حصہ لے سکتے ہیں:

  • کمزور پٹھوں / tendons جو ٹخنوں مشترکہ، خاص طور پر کم ٹانگ کی پٹھوں کو باہر سے باہر، یا ٹخنوں مشترکہ (مثلا پونچھ یا فبولر پٹھوں) کے پس منظر پہلو؛
  • کمزوری یا لالہ لگیوں میں جو ٹخنوں کے مشترکہ ہڈیوں کے ساتھ مل کر شامل ہو جاتے ہیں - یہ مریض ہوسکتی ہے یا پھر اس کے بعد پتلی پھیرنے والی ٹخنوں کے پھیلاؤ کے نتیجے میں لگمینوں کی overstretching کی وجہ سے؛
  • کمزور ٹخلی لچک؛
  • سرگرمی سے پہلے گرم اپ اور / یا پھیلاؤ کی کمی؛
  • ناکافی مشترکہ پروٹوکول (یعنی مشترکہ پوزیشن کا احساس)؛
  • دور بیلنس کی پوزیشن پر سست نیورون پٹھوں کا جواب؛
  • غیر معمولی سطحوں پر چل رہا ہے؛
  • ناکافی ہیل کی مدد سے جوتے؛ اور
  • اونچی یڑی کے جوتے پہنے - ایک اعلی ہیل کے ساتھ مشترکہ ٹخنوں کی کمزوری پوزیشن، اور حمایت کا ایک چھوٹا سا مقام کی وجہ سے.

علاج
اگر ٹخن سوخت نہیں ہوتا تو یہ صرف چلتا ہے اور محدود متحرک ہوتا ہے، عام طور پر یہ سفارش کی جاتی ہے کہ زخمی دو ہفتوں کے لئے ایکتھتیپیڈک چلنے والے بوٹ پہنچے اور کم از کم پہلے ہفتے کے لئے کچھی پر رہیں. 20-30 منٹ کے سائیکلوں میں اور 20-30 منٹ کے دور میں سوجن کو کم کرنے کے لئے آئس اکثر اکثر استعمال کیا جاتا ہے. ایک لمبے لمبے لمبے عرصے سے ایک ٹھوس زخم لگ سکتا ہے جو سرد زخموں کی وجہ سے ہوسکتا ہے.

روک تھام

باقاعدہ نیوروماسکلر ٹریننگ جو پروپوزل کی تزئین، توازن، مناسب تحریک کے پیٹرن اور پٹھوں کی طاقت کو بڑھانے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے.

حوالہ جات
  1. ^ آرتھوپیڈک جراحی کے اقوام متحدہ کی اکیڈمی، 2010-01-22 پر حاصل کردہ.
  2. ^ نوررا وی، اینٹیونس ایف (2008). "[ٹخنوں میں گھبراہٹ: تشخیص سے منیجمنٹ. جسمانی نقطہ نظر]" (پرتگالی میں). ایکٹ میڈ پورٹ 21 (3) 285-92. PMID 18674420.
  3. ^ "کشیدگی کے ٹرک". آرتھوپیڈک جراحی کے امریکی اکیڈمی. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00150. 2 نومبر 2011 کو حاصل کیا.
  4. ^ ٹخنوں کی چھٹیاں علامات - eMedicineHealth.com، 2010-01-22 پر حاصل کردہ.
  5. ^ بیکمن ایل ایل، کولب ای، کولر ایم ٹی، سٹوئیر جی، ٹری ریٹ جی (فروری 2003). "اوٹاوا ٹخنوں کی درستگی کو ٹخنوں اور آدھی پاؤں کے فرائض کو خارج کرنے کے لئے قواعد و ضوابط ہیں: منظمی جائزے". BMJ 326 (7386): 417. DOI:10.1136 / Bmj.326.7386.417. PMC 149439. PMID 12595378. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=149439.
  6. ^ طرز زندگی اور گھر کے علاج، MayoClinic.com. 3 مئی 2010 حاصل کر لیا.
  7. ^ آرونین جے جی، گارک جی جی. ایکٹ ٹکلی کی انجکشن، حصہ 2: غیر متصل جھاڑک ٹرک کی چھتوں کا علاج. کنسلٹنٹ. 2009؛ 49: 734-740. آرونین جے جی، گارک جی جی. ایکٹ ٹچ زخم، حصہ 1: آفس کی تشخیص اور مینجمنٹ. مشاورت. 2009؛ 49: 413-421.
  8. ^ متوازن ٹرک جائزہ - Webmd.com، 2010-01-22 پر حاصل کردہ.
  9. ^ لیما ایس، مارش جے ایل، ہٹٹن جے ایل، نکاش آر، کوکی میگاواٹ (فروری 2009). "تیز، شدید ٹخنوں کی معدنیات کے لئے مکینیکل سپورٹس: ایک عملی، کثیر مقصود، بے ترتیب کنٹرول ٹرائل". لینسیٹ 373 (9663) 575-81. DOI:10.1016/S0140-6736(09)60206-3. PMID 19217992.
  10. ^ a b بلکلی وزیراعلی، O'Connor SR، Tully MA، ET اللہ تعالی. (2010). "ٹخنوں کے مرچ کے بعد کام پر تیز بحالی کا اثر: بے ترتیب کنٹرول ٹرائل". BMJ 340: C1964. DOI:10.1136 / Bmj.c1964. PMID 20457737.
  11. ^ ٹخن سپراائن: شفا دینے اور روکنے کی روک تھام - فیملی ڈاکٹر، 2010-01-22 پر حاصل کردہ.
  12. ^ آرنول BL، لنینس SW، ڈی لا موٹٹی ایس جے، راس سی ای (نومبر / دسمبر 2009). "کنسرٹ ایورٹر طاقت کے اختلافات اور فعال ٹخنوں کی عدم استحکام: ایک میٹا تجزیہ". ایٹلیٹک ٹریننگ کے جرنل 44 (6) 653-662. DOI:10.4085 / 1062-6050-44.6.653. PMC 2775368. PMID 19911093. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=2775368.
  13. ^ منحصر ٹرک: علاج اور منشیات - میو کلینک، 2010-01-22 پر حاصل کردہ.
  14. ^ مارگو KL (دسمبر 2008). "کا جائزہ لیں: بہت سے بالغوں کو ابھی تک درد اور ذہنی بیماری ہوتی ہے 1 سال میں تیز پس منظر کے ٹخنوں کے بعد." ایڈیڈ پر مبنی میڈ 13 (6): 187. DOI:10.1136 / EBM.13.6.187. PMID 19043045.
  15. ^ لینیا طو (اپریل 2010). "ٹخنوں کی چھتوں کو روکنے سے کیسے روکنے کے لئے ... دوبارہ". Musculoskeletal Consumer Review. http://mcr.coreconcepts.com.sg/how-to-prevent-ankle-sprains-from-happening-again/.
  16. "ٹخنوں کی پھونکوں - علاج میں ایک نیا تصور"]- مشکل سے کام کرنا