تلاش کریں - ٹیگز
تلاش کریں - مواد
Shop Puma.com

(3 / 6 اسٹیشنوں) تکمیل کی طرح کھیل ہی کھیل میں

ڈرل مقصد (ے) فٹ بال مشق اور فٹ بال مشق اور فٹ بال کوچ کے لئے کوچنگ میں معلومات
  1. ٹرین شوٹنگ اور ختم کرنے کی تکنیک.
  2. گیندوں کو گیندوں کو ایک ہڑتال میں پار کرنے کے لئے تربیت دیں.
  • ن ڈرلo: SH8
  • عمر: 12-بالغ
  • کھلاڑی: 9+
  • مشکل: درمیانہ
  • ایریا / وقت: 1 / 2 فیلڈ (25mins)
ڈایا گرام 1 3 اسٹیج
تنظیم:
مندرجہ ذیل مقامات پر ایک 1 / 2 فیلڈ اور مکمل سائز کا مقصد جگہ 3 قطب (پرچم مارکر) کا استعمال کرتے ہوئے. مرکز قطب دو طرفہ قطبوں سے تھوڑی دیر کے پیچھے ہے. (کانوں کا استعمال بھی کیا جا سکتا ہے اگر جھگڑے دستیاب نہیں ہیں). گیندیں ہر اسٹیشن پر رکھی جاتی ہیں (یعنی ہر قطب).
ہدایات:
  1. ایکس ایکسیم ایکس 1-2yrds dribbling کی طرف سے ڈرل شروع کرتا ہے اور اس کے بعد صرف اس علاقے سے باہر سے گولی مار دی گئی ایک محرک (لیس) کو مار دیتی ہے.
  2. اکینکس ایکس پی پیلے شنک کی طرف سے علاقے کے چہرے پر ایک گیند گزرتا ہے.
  3. اے ایکس این ایم ایکس ایکس ایکسیم ایکس سے منظور کرنے اور قریبی رینج ختم ہونے والی تکنیکوں کا استعمال کرتے ہوئے ختم کرنے میں چلتا ہے.
  4. انکس شاٹ کے بعد A1 دائیں ہاتھ گروپ کے ارد گرد ایک اوورلیپ چلاتے ہیں اور قطب A4 سے ایک پاس حاصل کرنے کے لئے. یہ رن بنا دیا گیا ہے جبکہ A3 A2 سے پاس ہونے سے ختم ہو رہا ہے.
  5. اکینیمکس پھر گیند کو A1 میں پار کر دیتا ہے.
  6. A2 ختم. اس ڈرل کو دوبارہ بار بار کیا گیا ہے.
اسکور:
ڈرل 2 ٹیموں میں منظم کیا جا سکتا ہے. ٹیموں کو ایک 4 منٹ وقت کی حد کے ساتھ دوسرے کے بعد یا پھر مقابلہ کرنے کے لۓ کتنا اہداف سکور کرسکتا ہے. گول کیپر دوسرے ٹیم یا آپ کی معیاری ٹیم کے گولےپر سے ہے.
کلیدی کوچنگ پوائنٹ:
  1. جب ضرورت ہوتی ہے تو پاس کے معیار اچھے اور زمین پر رہیں گے.
  2. رن ٹائمنگ بہترین ہونا ضروری ہے. جب مقصد کے میدان میں گیند کو کھیلنے (پاس 2 کے لئے A2) کے پاس پاس کا وزن اچھا ہونا ضروری ہے.
  3. A3 کی finsh اچھی تکنیک ہونا ضروری ہے، گیند پر حاصل کرنے کے لئے تاکہ بہت زیادہ ہوا میں گیند کو مارنے کے لئے نہیں.
  4. ڈرل مسلسل رہنا چاہئے، سب کو ذہنی طور پر توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہے.
progressions کا:
  1. کھیل کی سمت تبدیل کریں، تاکہ گیندوں کو دوسرے سمت سے پار کر دیا جائے.
  2. اکینیم ایکس میں کراس کے لئے اکینکسکس میں شامل ہوسکتا ہے.
تغیرات:

یہ ڈرل 2 تہوں کے ساتھ بھی کیا جا سکتا ہے تاکہ ہم اب بھی رخ اور شوٹنگ بھی شامل رہیں.

  1. F1 گیند کو A1 میں بدل دیتا ہے جو موڑ اور گولی مار دیتا ہے.
  2. F2 گیند کو ایک ایکس این ایم ایم ایکس میں گزرتا ہے جو اندر اور گولی مار دیتا ہے.
  3. پھر اکینیمکس قطب کے ارد گرد واپس چیک کرتا ہے اور F2 سے طویل عرصے تک حاصل کرتا ہے، جسے وہ پھر زمین پر میدان میں چلتا ہے جس میں A3 تک ختم ہوجاتا ہے.
  4. A1 نے ایک اوورلوڈ رن (پہلے سے) کے ساتھ جاری رکھا ہے اور لائن میں A4 سے ایک پاس حاصل ہے. A1 گیند کو A2 میں کراسکتا ہے جو باکس کو ختم کرنے کے لئے ایک رن بناتا ہے.
ڈایاگرام 2- 6 اسٹیج
فٹ بال کی مشق، فٹ بال پریکٹس، فٹ بال ڈرل، ڈرل فٹ بال، شوٹنگ، مکمل،
نوٹوں اور مشاہدے:
اس سرگرمی میں وقت کی اہمیت یہ ہے کہ یہ کھیل حقیقت پسندانہ بنائے اور اس کو آگے بڑھائیں. اس سرگرمی کی کوشش کرنے کے لئے گیندوں کی ایک اچھی فراہمی کا سامنا ہے.

میرا سیشن

+

منتخب کردہ فہرست: پسنديدہ

ابھی تک کوئی پسندیدہ نہیں!

یہ اشتراک کریں