اس حصے کی تفصیلات چھوٹے رخا کھیل اور مشق دونوں ہیں جو گرم اپس کرتا. کھینچنا، کوآرڈینیشن - - تکنیکی مخصوص ورزش - میٹابولک شرح، Musculature اٹھا سرکولیشن؛ طریقوں سے پہلے استعمال کیا جاتا وارم اپ مشق اور مشقوں زیادہ سے زیادہ جسمانی تیاری کو حاصل کرنے کے لئے صلی اللہ علیہ وسلم کو چھو لیا جانا چاہیے کہ تین اہم پہلوؤں کا احاطہ کرنا چاہئے.