ایک فٹ بال گرمی 3 اہم مقاصد ہے. چوٹ کے خطرے کو کم کرو. چپلتا، طاقت اور کارکردگی میں اضافہ. دماغی تیاری اور توجہ 3 مقاصد کے لئے اجازت دینے کے لئے بنیادی جسم اور مخصوص عضلاتی درجہ حرارت میں اضافہ. جدید فٹ بال گرمی میں تھوڑا ایروبک مشق، SAQ، مہارت کی مشق اور مستحکم ھیںچ کا ایک مجموعہ ہے. سے متعلق معلومات کے لئے لنک کا انتخاب کریں فٹ بال وار اپ اپ تھیوری.
وارم اپ زیادہ سے زیادہ جسمانی تیاری کو حاصل کرنے کے لئے صلی اللہ علیہ وسلم کو چھو لیا جانا چاہیے کہ تین اہم پہلوؤں کا احاطہ جو ایک کھیل سے پہلے استعمال کیا جاتا مشق اور مشقوں؛ سرکولیشن - میٹابولک شرح اٹھا، Musculature - کھینچنا، کوآرڈینیشن - تکنیکی مخصوص ورزش.
وارم اپ مشق کھلاڑیوں وارم اپ کرنے کی اجازت دی کے زیادہ regimented کے طریقے ہیں. ان کے ساتھ یا ایک فٹ بال کے بغیر کیا جا سکتا ہے. ٹیموں کی اکثریت ٹیموں مکمل وارم اپ معمول کا حصہ کے طور پر پہلے کی تمام فٹ بال کے کھیل کے لئے وارم اپ مشقوں کو انجام.
وارم اپ کھیل کھلاڑیوں وارم اپ کے لئے ایک متحرک اور specifc راہ میں اجازت دینے کے لئے ایک آسان طریقہ ہے. یہ کھلاڑی وہ ایک فٹ بال کے کھیل میں کیا کریں گے مخصوص سرگرمیوں کو انجام دینے کی اجازت دینے سے پہلے کھیل کے معمولات میں شامل کر لیا جا سکتا ہے.
اس حصے کی تفصیلات چھوٹے رخا کھیل اور مشق دونوں ہیں جو گرم اپس کرتا. کھینچنا، کوآرڈینیشن - - تکنیکی مخصوص ورزش - میٹابولک شرح، Musculature اٹھا سرکولیشن؛ طریقوں سے پہلے استعمال کیا جاتا وارم اپ مشق اور مشقوں زیادہ سے زیادہ جسمانی تیاری کو حاصل کرنے کے لئے صلی اللہ علیہ وسلم کو چھو لیا جانا چاہیے کہ تین اہم پہلوؤں کا احاطہ کرنا چاہئے.
وارم اپ مشق کھلاڑیوں وارم اپ کرنے کی اجازت دی کے زیادہ بظاہر طریقے ہیں. ان کے ساتھ یا ایک فٹ بال کے بغیر کیا جا سکتا ہے. ٹیموں کی اکثریت ٹیموں مکمل وارم اپ معمول کا حصہ کے طور پر پہلے کی تمام فٹ بال کے طریقوں کے وارم اپ مشقوں کو انجام.