تلاش کریں - ٹیگز
تلاش کریں - مواد
تلاش کریں - ٹیگز
تلاش کریں - مواد
لاگ ان کریں
رجسٹر


فٹ بال کا سامان
Shop Puma.com

فٹ بال وارم اپ

ایک فٹ بال گرمی 3 اہم مقاصد ہے. چوٹ کے خطرے کو کم کرو. چپلتا، طاقت اور کارکردگی میں اضافہ. دماغی تیاری اور توجہ 3 مقاصد کے لئے اجازت دینے کے لئے بنیادی جسم اور مخصوص عضلاتی درجہ حرارت میں اضافہ. جدید فٹ بال گرمی میں تھوڑا ایروبک مشق، SAQ، مہارت کی مشق اور مستحکم ھیںچ کا ایک مجموعہ ہے. سے متعلق معلومات کے لئے لنک کا انتخاب کریں فٹ بال وار اپ اپ تھیوری.

ذیلی اقسام

پہلے کھیل گرم

وارم اپ زیادہ سے زیادہ جسمانی تیاری کو حاصل کرنے کے لئے صلی اللہ علیہ وسلم کو چھو لیا جانا چاہیے کہ تین اہم پہلوؤں کا احاطہ جو ایک کھیل سے پہلے استعمال کیا جاتا مشق اور مشقوں؛ سرکولیشن - میٹابولک شرح اٹھا، Musculature - کھینچنا، کوآرڈینیشن - تکنیکی مخصوص ورزش.

آرٹیکل شمار:
22
مشق گرم کرنا

وارم اپ مشق کھلاڑیوں وارم اپ کرنے کی اجازت دی کے زیادہ regimented کے طریقے ہیں. ان کے ساتھ یا ایک فٹ بال کے بغیر کیا جا سکتا ہے. ٹیموں کی اکثریت ٹیموں مکمل وارم اپ معمول کا حصہ کے طور پر پہلے کی تمام فٹ بال کے کھیل کے لئے وارم اپ مشقوں کو انجام.

آرٹیکل شمار:
11
گرم اپ گیمز

وارم اپ کھیل کھلاڑیوں وارم اپ کے لئے ایک متحرک اور specifc راہ میں اجازت دینے کے لئے ایک آسان طریقہ ہے. یہ کھلاڑی وہ ایک فٹ بال کے کھیل میں کیا کریں گے مخصوص سرگرمیوں کو انجام دینے کی اجازت دینے سے پہلے کھیل کے معمولات میں شامل کر لیا جا سکتا ہے.

آرٹیکل شمار:
11
گرم اپس کی مشق

اس حصے کی تفصیلات چھوٹے رخا کھیل اور مشق دونوں ہیں جو گرم اپس کرتا. کھینچنا، کوآرڈینیشن - - تکنیکی مخصوص ورزش - میٹابولک شرح، Musculature اٹھا سرکولیشن؛ طریقوں سے پہلے استعمال کیا جاتا وارم اپ مشق اور مشقوں زیادہ سے زیادہ جسمانی تیاری کو حاصل کرنے کے لئے صلی اللہ علیہ وسلم کو چھو لیا جانا چاہیے کہ تین اہم پہلوؤں کا احاطہ کرنا چاہئے.

آرٹیکل شمار:
6
Warmup مشق

وارم اپ مشق کھلاڑیوں وارم اپ کرنے کی اجازت دی کے زیادہ بظاہر طریقے ہیں. ان کے ساتھ یا ایک فٹ بال کے بغیر کیا جا سکتا ہے. ٹیموں کی اکثریت ٹیموں مکمل وارم اپ معمول کا حصہ کے طور پر پہلے کی تمام فٹ بال کے طریقوں کے وارم اپ مشقوں کو انجام.

آرٹیکل شمار:
6