تلاش کریں - ٹیگز
تلاش کریں - مواد
تلاش کریں - ٹیگز
تلاش کریں - مواد
لاگ ان کریں
رجسٹر


فٹ بال کا سامان
Shop Puma.com

فٹ بال مشق کا دفاع

فٹ بال کی حفاظت کا استعمال آج تک سب سے اوپر فٹ بال ٹیموں نے تیزی سے پیچیدہ ہے. ذیل میں کچھ عام کوچنگ پوائنٹس کی حفاظت سے متعلق ہیں:

دفاع کوچنگ پوائنٹس (1vs1)

  • ، پر سوئچ (رویہ) توجہ. دفاع ایک رویہ ہے؟ جیسے ہی کے قبضے کھو جاتا ہے کے طور پر آپ کو ذہنی طور پر اور فٹ بال میں دفاع کرنے کے لئے تیار سوئچ ہونا ضروری ہے. آپ کی صورت حال، کے قبضے میں کھلاڑی اور دوسرے پر حملے اور دفاعی فٹ بال کھلاڑی کی سرگرمی کو پڑھنے کے قابل ہونا چاہئے. کھلاڑیوں پوزیشن سے باہر تیار کی گئی ہے کیونکہ گیند کھو دیا ہے جب ہم اپنے سب سے زیادہ کمزور ہیں.
  • پہلا کردار. سب سے پہلے دفاع کردار ضروری گیند حاصل نہیں، حملے کو سست کرنے کے لئے ہے. وہ مستقبل کے حوالے سے ادا کیا جا رہا ہے گیند روکنے چاہئے. یہ دباؤ اس گیند کو کنٹرول کرنے کے بارے میں فکر بنانے گیند کیریئر کے سر نیچے سبب بن جائے گا اور وہ اختیارات کے گزرنے کے لئے نظر نہیں کر سکتے.
  • ثانوی کردار. پلیئر (ے) گیند قریبی تمام مختصر یا مطلوبہ پاسنگ کے اختیارات (وہ کور فراہم کرتے ہیں) تقطیع کرنے کی پوزیشن میں نہیں.
  • گیند پر فوری طور پر پریشر. گیند قریبی آدمی کو ان کے مخالف کی 2-3 گز کے اندر اندر دفاع کرنے کی پوزیشن میں منتقل کی طرف سے گیند پر دباؤ کا اطلاق ہونا چاہئے. گیند قریبی کھلاڑی "1st دفاع" ہے.
  • نقطہ نظر کا زاویہ. In صحیح مشکل پوزیشن دفاع اپنانے کے لئے گیند سفر ہے جبکہ زمین قضاء (گیند کے طور پر سفر کے سفر کر رہا ہے) اور گیند اور مقصد یا ہدف کے علاقے کے درمیان لائن میں حاصل کرنا ضروری ہے. دفاع کا کام میں کھیلنے کے لئے اور امکانات کے اہداف کو منظور کرنے کے لئے گیند پر آدمی کے لئے گزر زاویے اور خلائی کو کم کرنا ہے.
  • نقطہ نظر کی رفتار. گیند کو زمین کو بنانے کے لئے سفر ہے جبکہ محافظ کے طور پر وہ روزہ رکھ سکتا کے طور پر ان کے مخالف سے رجوع کرنا چاہئے. دفاع گیند مخالف تک پہنچ گیا ہے وقت کی طرف سے ان کے نقطہ نظر سست ہے کرنے کے لئے یہ، تاہم، اہم ہے. مخالف کے کنٹرول میں گیند ہے جب وہ رفتار سے جاری رہتا ہے تو وہ اس مشکل کی سمت تبدیل کرنے کے لئے مل جائے گا، تو حملہ آور ایک چال یا اچانک طرف تحریک کے ساتھ اسے شکست دی کرنے کے قابل ہو جائے گا. دفاع کی طرف سے نقطہ نظر سست ہونا چاہئے، اور گیند کو کنٹرول کے تحت لایا جاتا ہے اس سے پہلے ایک متوازن پوزیشن، اپنایا جائے. فوری بند ہونے نیچے مخالفین وہ کرنے کے قابل ہیں سے تیز کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کی طرف سے تکنیکی اور حکمت عملی پر مبنی غلطیوں کو مجبور کر سکتے ہیں. چنانچہ وہ اس کے آپ ماضی نک گا بہت قریب یا بہت تیزی سے بند یا نہیں ہے، سب سے پہلے ٹچ پر آپ کو شکست نہیں ہے بات کو یقینی بنائیں. دے سے آگاہ ہو اور حمایت کے کھلاڑیوں کے ساتھ جاتا ہے.
  • گزشتہ چند گز کو بند. سست اور چھوٹے ترقی لینے کی طرف سے گزشتہ چند گز کو بند. دفاع پانچ سے چھ گز دور گیند کو کنٹرول کے تحت لایا جاتا ہے جب حملہ آور کی طرف سے ہے تو اس کا کام گزشتہ تین سے چار گز بند کرنے کے لئے ہے.
  • نقطہ نظر پر سائیڈ. نقطہ نظر پر کی طرف اور اسی طرح کا سامنا، میں انچ. تھوڑا crouching، دفاع پوزیشن پر ایک موقع پر اپنانے اور حملہ آور کی طرف آہستہ آہستہ میں کنارے چاہئے. تو حملہ آور نیچے لگ رہا ہے اور گیند اور اس کا دفاع کرنے کی کوشش سے نمٹنے کے لئے دکھاوا یا feinting کی طرف سے پہل حاصل.
  • اسے ایک راستے پر مجبور. کی لکیر سے نیچے یا میدان میں، کھلاڑیوں میں، تمہارا سب سے اچھا پاؤں پر اسے ایک راستے پر مجبور. کھیلیں امکانات بنائیں. تم نے اسے جا کر اسے جلد از جلد وہاں حاصل کرنے کی طرف جانے کے لئے چاہتے ہیں، جہاں دکھائیں.
  • کو بند. آپ کے پیروں کے درمیان ایک فرق کے ساتھ پوزیشن میں حاصل کریں، نیچے اترو اور نیچے رہنے اور آگے سب سے پہلے پاؤں ڈال کے خلاف مزاحمت. حملہ آور آسانی سے گیند کو کنٹرول کر سکتے ہیں تو وہ بہت پہلے یا بہت ڈھیلے بہت تنگ ہے؟
  • اس جاکی. جاکیانگ کا خیال اس کے سامنے رکھتے ہوئے کی طرف سے یا حملہ آور اور مقصد کے درمیان آپ کے جسم کو حاصل کرنے کی طرف سے (یا کبھی کبھی موقع) فارورڈ کھیلنے سے گیند پر کھلاڑی کی روک تھام کی طرف سے حملے میں تاخیر یا توڑنے کے لئے ہے. محافظ تھوڑا سا دور پیٹھ اور گیند کی تحریک اور نہیں پلیئر پر مضبوطی سے توجہ مرکوز کی ان کی آنکھوں کو مدنظر رکھتے ہوئے، خود کشی کرنے کی حملہ آور کے لئے انتظار کر رہی ہے. دفاع، کم ملتا ہے تھوڑا سا نصف کر دیا گیا اور وہ بند گیند کنارے کر سکتے ہیں تو یکساں طور پر دونوں پاؤں کے درمیان تقسیم ان کے جسم کے وزن کے ساتھ ان کے پنجوں پر متوازن رہنے، سے نمٹنے یا اگر ضرورت ہو تو دور springning کا اختیار ہونا ضروری ہے. آپ کو اگر ممکن ہو تو سے نمٹنے کے لئے ایک اچھا فاصلے تو ہاتھ کی لمبائی میں اپنے مخالف رکھیں. اہم بات یہ ہے کہ آگے چل رہا ہے ان کو روکنے کے لئے ہے سے نمٹنے کے لئے کی ضرورت نہیں ہے. میں ڈائیونگ یا بہت تیز یا بہت قریب منتقل کی طرف سے یہ آسان حملہ آور کے لئے نہیں کر، صبر اور آپ کے سامنے ہے جو حملہ آور کو ٹریک.
  • صبر، (آپ کی گیند حاصل کرنے کے لئے پڑے گا!) کوشش نہیں کرتے. وقت، ان حالات میں، وقت ہمیشہ دفاع کے حق میں. حملہ آور گیند کا کنٹرول ہے، گیند حاصل کرنے کی کوشش کرنے کے لئے فتنہ دفاع کی طرف سے مزاحمت کی جائے ضروری ہے. مورکھون عام طور پر گر، میں تیزی سے لے جانا، اور ایک عددی فائدہ کے ساتھ حزب اختلاف کی پیش، یاد رکھیں.
    آخر مصنوعات. تقطیع اور، بنانے کے خراب اور ٹھیک، پر مشتمل ہے اور رہنا اور سے نمٹنے کے.
  • ہم تقطیع کر سکتے ہیں؟ تقطیع اور، بنانے کے خراب اور ٹھیک، پر مشتمل ہے اور رہنا اور سے نمٹنے کے.
    منظوری آپ کو عزم کے ساتھ کے طور پر جلد از جلد کے طور پر گیند کو پورا کرنے کی طرف سے سب سے پہلے ہونا چاہئے. اونچائی، فاصلے یا چوڑائی کے لئے دیکھو. اونچائی دفاع کے حق میں اور وقت خریدتا ہے.
  • شفایابی میں مثبت رویہ کے بہت سے کے ساتھ چلتا ہے. بحالی کے دفاع کی وصولی کے ان لائنوں کو سمجھنا چاہئے. رن ان کے اپنے مقصد کی طرف ایک براہ راست لائن ہونا چاہئے. گیند کے پیچھے گیند سے وسیع مکمل واپس بھاگنے واپس پوسٹ کے ساتھ لائن میں چلانا چاہئے وسیع علاقوں میں ڈال دیا جاتا ہے، دور مراسلہ کے وسط مقصد چلانا چاہئے، وسط مقصد کے قریب چوکی پر نشان لگائیں، کے قریب چوکی گیند جانا چاہئے. مقصد کی طرف ایک بار کے اختیارات میں گیند کو حاصل کر سکتے ہیں کر رہے ہیں، میں نے ایک مشکل کھلاڑی احاطہ کر سکتے ہیں، میں نے کسی کو نشان زد کر سکتے یا میں خلائی نشان زد کر سکتے.








آپ کو یہ جیت کر سکتے ہیں سے نمٹنے کے لئے یاد ہے لیکن میں کود نہیں ہے

فٹ بال مشق کا دفاع

  • Staggered موقف، باری سامنے اور پیچھے پاؤں، پاؤں کندھے کی چوڑائی کے علاوہ، مڑی ہوئی ٹانگوں، جسم کی مڑی ہوئی، اپنے پنجوں پر (فلیٹ پیروں حاصل نہیں ہے).
  • گیند کیریئر ایک غلطی کرتا ہے اس وقت تک Feints اور stabs کا ارتکاب نہیں کرتے.
  • نہیں اس کے پاؤں یا اوپری جسم، گیند کیریئر کے کولہوں کو دیکھنے کے، کھلاڑی، نہیں گیند پر توجہ مرکوز.
  • پردیی نقطہ نظر کے ساتھ، گیند اور گیند کیریئر کے درمیان کی جگہ کو دیکھنے کے. گیند پاؤں سے دور ہو جاتا ہے
  • شاٹ انکار
  • گیند کیریئر گھسنا کرنے کی خواہش رکھتے ہیں، جس میں خالی جگہوں "کے ذریعے" انکار کی طرف سے رسائی سے انکار.
  • خود اور گیند کیریئر کے درمیان قریبی فاصلے. حملے کے دوران تبدیل کرنے اور گیند کی ملکیت سے محروم نہیں پر توجہ مرکوز کرنے، اس کے سر کے نیچے مجبور کرنے کے لئے گیند کیریئر پر مجبور کرنے کے لئے کافی قریب ہو جاؤ.
  • دور خطرناک خلا سے گیند کیریئر کی رہنمائی کے لئے نقطہ نظر کے زاویہ کا انتخاب کریں.
  • کسی بھی کوشش کی شاٹ روکنے.
  • دور گیند اس کے پیروں سے ہو جاتا ہے تو گیند کے کیریئر اور گیند کے درمیان نکلنے کی طرف سے قبضہ جیت.
  • گیند کیریئر کی گیند ان کے اپنے پاؤں کے درمیان کی اجازت دیتا ہے تو اس کے علاوہ نمٹنے. احاطہ مکمل طور پر گیند کیریئر کی پوزیشن کے مرکز کے ذریعے ارتکاب کیا جانا چاہئے.
  • انفرادی دفاعی ٹیکنالوجی
    • گیند قریبی کھلاڑی "1st دفاع ہے"
    • سب سے پہلے دفاع کردار ضروری گیند حاصل نہیں، حملے کو سست کرنے کے لئے ہے. وہ مستقبل کے حوالے سے ادا کیا جا رہا ہے گیند روکنے چاہئے.
    • یہ دباؤ اس گیند کو کنٹرول کرنے کے بارے میں فکر بنانے گیند کیریئر کے سر نیچے سبب بن جائے گا اور وہ اختیارات کے گزرنے کے لئے نظر نہیں کر سکتے.
    • پلیئر (ے) گیند قریبی تمام مختصر یا مطلوبہ پاسنگ اختیارات تقطیع کرنے کی پوزیشن میں نہیں. (وہ کور فراہم کرتے ہیں)
    • جب تک اچھے دباؤ ہے کے طور پر کھولیں سب سے زیادہ مشکل اور سب سے طویل انتقال اختیارات کو چھوڑنے اور گیند کیریئر اور اپنے قریبی پاسنگ کے اختیارات پر احاطہ.
    • سب سے پہلے محافظ گیند کیریئر میں براہ راست چلانے کے نہیں ہونا چاہئے، لیکن واپس منتقل کرنے کے لئے یا ہمارے ڈھکنے کا دفاع کی طرف یا ایک touchline کی طرف حملہ کرنے کے لئے گیند کیریئر پر مجبور ہے کہ ایک زاویہ میں آنا چاہئے. یہ مخالف کے حملے امکانات اور دفاع کو ڈھکنے کی طرف سے پڑھنے کے لئے آسان بنا دیتا ہے.
    • ایک بار، موجود تاخیر، دفاع اور قریب میں اب کور کے ساتھ گیند کے لئے چیلنج کرنے کے لئے کر سکتے ہیں.
    • محافظ پیچھے کی طرف جانے کے لئے حملہ آور کو مجبور کر سکتے ہیں، دفاع جگہ کھولنے سے حملہ آور رکھنے کے لئے بند دباؤ برقرار رکھنے کے لئے کوشش کرنی چاہئے.
    • کی حمایت کے دفاع کے دور کے اپنے مقصد سے حملے سکیڑنا، کے ساتھ ساتھ آگے دھکا کرنے کے لئے اس موقع کا استعمال کرنا چاہئے. پر گیند دباؤ نہیں ہے، تو حملہ آور کی تلاش اور دفاعی کمزور مقامات کا فائدہ اٹھانے کے لئے وقت اور جگہ ہو جائے گا، تو حمایت دفاع سکیڑیں کرنے کے لئے ٹھیک نہیں کرے گا.
    1st دفاع، حملہ گیند ہینڈلر پر دباؤ کا اطلاق کرنے میں، چاہئے:
    تاخیر
    • 2nd دفاع، (گیند ان کے اگلے قریب ترین)، انتقال اختیارات کو بند کرنے کے لئے منا رہے ہیں وہ لوگ جو ہیں. وہ گیند دباؤ ڈال رہا ہے جو ان کی ٹیم کے پیچھے کی جگہ کا احاطہ کرنا ضروری ہے؛ اور اعداد اضافی دفاع کے مقابلے میں ہیں تو ڈبل گیند حاصل کرنے کے لئے گیند کیریئر teaming کے خطرے میں فیصلہ کر سکتے ہیں.
    • 3rd دفاع توازن فراہم کرتا ہے - 3rd اور دیگر دفاع مخالف ونگ پر کھیل کی طرف سے، مثال کے طور پر، حملے کے ان کے نقطہ نظر کو سوئچ کرنے کے مخالف کی طرف سے استعمال کیا جا سکتا ہے جس میں گہری اور حملہ خالی جگہوں کا احاطہ.

    متعلقہ سیشن

    دفاع کومپیکٹدفاع کومپیکٹ
    کوچ ٹیم کس طرح میدان کو کمپیکٹ اور گھسنے کے مواقع کو روکنے کے لئے. خلا کو کم کریں ...
    واپس 4 زونل پوجشننگواپس 4 زونل پوجشننگ
    کوچ دفاعی بلاک کو منتقل کرنے اور فیلڈ کو کس طرح مرتب کرنے کا طریقہ بناتا ہے. کوچ گہری اور ہونے کی حفاظت ...
    گہرے کاؤنٹر پر حملہ کرنے کا دفاعگہرے کاؤنٹر پر حملہ کرنے کا دفاع
    بڑے پیمانے پر چھوٹا سا رائیڈ کھیل پر انسداد حملہ کرنے کے لئے کوچ کو سمجھنے. کوچ کس طرح انسداد ...
    کوچ مرکزی دفاع صلیب کے ساتھ نمٹنے کے لئےکوچ مرکزی دفاع صلیب کے ساتھ نمٹنے کے لئے
    وسیع خدمت کی گیندوں سے نمٹنے میں مرکزی محافظوں کی ترجیحات اور کرداروں کی حفاظت. کوچ کیسے ...
    واپس سے تعمیرواپس سے تعمیر
    کھلاڑیوں کا کردار پیچھے چل رہا ہے جب رول. مرکزی محافظ میں جب مڈ فیلڈ کے کھلاڑیوں کی کردار ...
    شفایابی میں مڈفیلڈ ایس ایس جی سے چلتاشفایابی میں مڈفیلڈ ایس ایس جی سے چلتا
    بحالی کا دفاع سیکشن شدہ علاقے کے ساتھ چھوٹے رخا کھیل چلتا ہے، اس کے لئے واضح دفاعی مہم چلانے کے لئے ...
    چلائیں دفاع اصولچلائیں دفاع اصول
    دفاعی اور مخالفین کو روکنے کے طریقوں کو بنانے کے پیچھے لازمی تصورات کا جائزہ لینے والے ٹیوٹوریل ...
    براہ راست کھیلیں دفاع کوچبراہ راست کھیلیں دفاع کوچ
    کھیل کے مرحلے میں سمت کھیل کی حفاظت، مختلف حالات پر کوچنگ کھلاڑیوں کو ...
    کراس کا دفاعکراس کا دفاع
    بنیادی طور پر 4,5 (سینٹر بیک) کی پوزیشنوں کو فروغ دینے اور کس طرح نمٹنے کے لئے کس طرح سیشن کی حفاظت کی ...
    کھیلیں فارورڈ سے روکنا (11vs11)کھیلیں فارورڈ سے روکنا (11vs11)
    اگلے کھیل کو روکنے کے لئے ٹیم کی صلاحیت تیار کرنا. مکمل ٹیم کی دفاعی ٹیکنالوجی تیار کریں اور بھی ...