تلاش کریں - ٹیگز
تلاش کریں - مواد
تلاش کریں - ٹیگز
تلاش کریں - مواد
فٹ بال کا سامان
Shop Puma.com

کشیدگی فریکچر

چوٹ کی تفصیل

A کشیدگی کے فریکچر ایک قسم کی نامکمل فریکچر ہے ہڈیوں میں. اس کی وجہ سے "غیر معمولی یا بار بار کشیدگی" اور ٹخنوں یا ٹانگ پر بھی بھاری مسلسل وزن کی وجہ سے ہوتا ہے. [2] یہ دیگر اقسام کے فرائض کے برعکس ہے، جو عام طور پر ایک واحد، شدید اثر کی طرف اشارہ کرتے ہیں.

یہ ہڈی میں ایک چھوٹا سا سلائور یا کریکر کے طور پر بیان کیا جاسکتا ہے [2]. اس وجہ سے یہ کبھی کبھار "بال لائن آف لچک" کا شکار ہے. یہ عام طور پر وزن کی بازی کی ہڈیوں میں ہوتا ہے، جیسے ٹبیا (کم ٹانگ کی ہڈی) اور میٹیٹارالس (پاؤں کی ہڈیوں).

یہ ایک عام فٹ بال چوٹ ہے. ٹانگوں پر طویل بار بار بوجھ کے نتیجے میں کشیدگی کے فریکشن ہوتے ہیں.

نشانات و علامات

جسمانی سرگرمیوں اور پاؤں کی تحریک کی طرف سے بدترین بدترین علاقے میں درد. ہڈی کے ارد گرد کے علاقوں کو ٹینڈر محسوس ہوتا ہے اور یہ انفیکشن ہو سکتا ہے. کشیدگی کی روک تھام کا پتہ لگانے کے لئے ایکس رے استعمال کیا جانا چاہئے.

اسباب

ہڈیوں کو خود کو ریڈول اور خود کو بحال کرنے کی کوشش کر رہی ہے، خاص طور پر اس کھیل کے دوران جہاں ہڈی پر غیر معمولی دباؤ لاگو ہوتی ہے. وقت کے ساتھ، اگر کافی دباؤ ہڈی پر رکھی جاتی ہے تو یہ ہڈی کی ہڈی کی صلاحیت کو خارج کر دیتا ہے، ایک کمزور سائٹ - ہڈی پر کشیدگی کی روک تھام ظاہر ہوتی ہے. فریکچر اچانک ظاہر نہیں ہوتا. بار بار ٹریوموں سے ہوتا ہے، جس میں سے کوئی بھی اچانک وقفے کی وجہ سے کافی نہیں ہے، لیکن جسے، جب مل کر شامل ہوجاتا ہے، آسٹوبوبیس کو ہٹانا اس کی ہڈی کو ختم کرنا.

کشیدگی کے خاتمے عام طور پر بے روزگار لوگوں میں واقع ہوتے ہیں جو اچانک ورزش کا پھٹ لگاتے ہیں (جن کی ہڈیوں کو کام میں استعمال نہیں کیا جاتا ہے). وہ اولمپک کلاس کے کھلاڑیوں میں بھی ہوسکتے ہیں جو اعلی اثر انداز کے غیر معمولی مقدار میں پیشہ ورانہ اور شوقیہ فاصلے پر چلتے ہیں جنہوں نے اعلی ہفتہ وار میلہ چلاتے ہیں، یا فوجیوں کو جو لمبی فاصلے پر مارچ کرتے ہیں.

پٹھوں کی تھکاوٹ کشیدگی کی روک تھام کی صورت میں بھی کردار ادا کر سکتا ہے. ایک رنر میں، ہر قدم عام طور پر بڑی قوتوں کو ٹانگوں میں مختلف پوائنٹس پر نکالتا ہے. ہر جھٹکا - تیزی سے تیز رفتار اور توانائی کی منتقلی کو جذب کیا جانا چاہئے. پٹھوں اور ہڈیوں دونوں جھٹکا جذباتی طور پر کام کرتے ہیں. تاہم، عام طور پر نچلے حصے میں ان کی پٹھوں، ایک لمبی فاصلے پر چلنے کے بعد تھکاوٹ اور جھٹکا جذب کرنے کی صلاحیت کھو دیتے ہیں. جیسا کہ ہڈیوں نے بڑے دباؤ کا تجربہ کیا ہے، اس میں فریکچر کا خطرہ بڑھتا ہے.

پچھلے کشیدگی کے خاتمے کو خطرے کے عنصر کے طور پر شناخت کیا گیا ہے. [4]


علاج

اگر وزن بازی کی ہڈی میں کشیدگی کی خرابی ہوتی ہے تو اس بیم میں وزن ڈالنے کے لۓ شفا یابی کی تاخیر یا روک تھام کی جائے گی.

ایک کشیدگی کے فریکچر کی مکمل شفا دینے کے لئے باقی ایک ہی اختیار ہے. وصولی کے وقت کی مقدار بہت زیادہ جگہ، شدت، جسم کی شفا یابی کے جواب کی طاقت اور کسی فرد کی غذائیت سے متعلق انحصار پر منحصر ہوتا ہے. مکمل آرام اور ایک کاسٹ یا چلنے والا بوٹ عام طور پر چار سے آٹھ ہفتوں تک استعمال کیا جاتا ہے، اگرچہ باقی بارہ بار ہفتوں تک سولہ ہفتوں میں زیادہ سخت شدید کشیدگی کے باعث غیر معمولی نہیں ہے. اس عرصے کے بعد سرگرمیوں کو آہستہ آہستہ دوبارہ شروع کیا جاسکتا ہے، جب تک کہ سرگرمیاں درد کی وجہ سے نہیں ہوتی. جب ہڈی کو روزانہ کی سرگرمی کے دوران شفا محسوس ہوسکتا ہے اور نقصان نہیں پہنچا سکتا ہے تو، ہڈی رموڈیلنگ کی کارروائی بہت زیادہ مہینوں کے بعد ہوسکتی ہے جب زخم محسوس ہوتا ہے، اور ہڈی کو دوبارہ پھینکنے کے واقعات میں بھی بہت اہم خطرہ ہوتا ہے. سرگرمیوں جیسے چلنے والے یا کھیلوں جو ہڈی پر اضافی دباؤ رکھتا ہے صرف آہستہ آہستہ دوبارہ شروع کی جانی چاہئے. ایک عام اصول یہ ہے کہ 10 فیصد سے زیادہ ایک ہفتے سے اگلے تک تربیت کی حجم میں اضافہ نہ ہو.

Rehabilitaition عام طور پر ہڈیوں پر منتقل فورسز سے dissipate کرنے میں مدد کرنے کی تربیت پٹھوں کی طاقت بھی شامل ہے.

bracing کے یا ایک مشکل پلاسٹک بوٹ یا ہوا کاسٹ کے ساتھ اعضاء کاسٹنگ شاید کشیدگی کو روکنے سے کچھ کشیدگی سے فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے. ایک ہوا کیسٹ نے سیلوں کو پہلے سے فلایا ہے جس میں ہڈی پر ہلکے دباؤ ڈال دیا جاتا ہے، جس سے علاقے میں خون کی بہاؤ کو بڑھا کر شفا دینے میں اضافہ ہوتا ہے. اس کی وجہ سے ہڈی پر لاگو دباؤ کی وجہ سے درد بھی کم ہوتا ہے. اگر ٹانگ یا پاؤں کی کشیدگی کی خرابی بہت سخت ہے، ہڈیوں کی ہڈی سے کشیدگی کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

شدید دباؤ تحلیل کے ساتھ، سرجری مناسب شفا یابی کے لئے ضرورت ہوسکتی ہے. یہ طریقہ کار فریکچر سائٹ کو کاٹنے میں شامل ہوسکتا ہے، اور بحالی میں چھ ماہ تک لگ سکتے ہیں.

روک تھام

ہڈیوں میں کشیدگی کے خاتمے سے بچنے کا ایک طریقہ مزید کشیدگی کو بڑھانا ہے. اگرچہ یہ انسداد بدیہی لگ سکتا ہے (کیونکہ کشیدگی کی روک تھام ہڈی پر بہت زیادہ دباؤ کی وجہ سے ہوتی ہے)، کنٹرول کنٹرول میں ہڈی پر لاگو اعتدال پسند کشیدگی ہڈی کو مضبوط بنا سکتی ہے اور اس کو مضبوطی سے روکنے میں کم حساس بنا دیتا ہے. ایسا کرنے کا ایک آسان طریقہ ہے کہ 10 فیصد فی ہفتہ فی ہفتہ سے بڑھ کر فاصلے کی رنر کی حکمران کی پیروی کریں. یہ ہڈیوں کو اضافی کشیدگی سے منسلک کرنے کی اجازت دیتا ہے تاکہ وہ مستقبل میں مزید کشیدگی کا سامنا کرسکیں.

مشقوں کو مضبوط بنانے ٹانگوں میں پٹھوں کی طاقت کی تعمیر میں بھی مدد ملتی ہے. ان عضلات کو مضبوط بنانے میں انہیں جلد سے تھکاوٹ بننے سے روکنے کی اجازت ملے گی، اور انہیں طویل عرصے تک چلانے کے کشیدگی کو جذب کرنے میں مدد ملتی ہے. کم پٹھوں کے کشیدگی کے ضبط کے ساتھ مضبوط بنانے کی ضرورت ہے کہ اہم عضلات بچھڑے ہیں اور چمک پٹھوں. رنز اکثر اوقات استعمال ہونے والے زخمیوں یا بار بار کشیدگی کے زخموں سے متاثر ہوتے ہیں]. ان میں کشیدگی کے خاتمے، کشیدگی کی رد عمل، tendinitis، مالیاتی آنسو، آئی ٹی بی رگڑنے والے سنڈروم، اور پہلے سے موجود گٹھائیوں کی شدت. کشیدگی کے خاتمے، اگر تشخیص اور علاج نہیں کیا جائے تو، مکمل ضبط میں تیار ہوسکتا ہے.

مختلف عوامل (بشمول وزن، چلنے والی سطح اور جوتا کے پائیدار) پر منحصر ہے، رنز اپنے جوتے کی جگہ لے لیتے ہیں کافی درمیانی واحد تکیا کی اجازت دینے کے لئے ہر 300-700 میل. سطحوں پر چلنے والی تبدیلیوں میں کشیدگی کی روک تھام کو روکنے میں بھی مدد مل سکتی ہے. تاہم، یہ بھی کہا جاتا ہے کہ جوتے میں تکلیف جسم کے قدرتی جھٹکا جذباتی کارروائی کو کم کرنے کی طرف سے اصل میں زیادہ کشیدگی کا سبب بنتا ہے، چلنے والے زخموں کی تعدد بڑھتی ہے. [6]

حوالہ جات
  1. ^ "کشیدگی فریکچر" پر Dorland کی طبی لغت
  2. ^ "کشیدگی تحلیل - MayoClinic.com". http://www.mayoclinic.com/health/stress-fractures/DS00556. حاصل شدہ 2007-12-23.
  3. ^ "کامن کشیدگی تحلیل - اکتوبر 15، 2003 - امریکن فیملی ڈاکٹر". http://www.aafp.org/afp/20031015/1527.html. حاصل شدہ 2007-12-23.
  4. ^ مدد Kelsey JL، Bachrach LK، پروکٹر-گرے E ET اللہ تعالی (2007). "کشیدگی فریکچر لئے خطرے والے عوامل نوجوان خواتین کو کراس کنٹری داوک کے درمیان". میڈ سائنس سپورٹس Exerc 39 (9) 1457-63. DOI:10.1249/mss.0b013e318074e54b. PMID 17805074. http://meta.wkhealth.com/pt/pt-core/template-journal/lwwgateway/media/landingpage.htm?an=00005768-200709000-00003.
  5. ^ "eMedicine - کشیدگی فریکچر: جوناتھن C Reeser، MD، پی ایچ ڈی کی طرف سے آرٹیکل". http://www.emedicine.com/pmr/topic134.htm. حاصل شدہ 2007-12-23.
  6. ^ "بعض ایتھلیٹس Shoeless فوائد جسم اور واحد چلانے کہنا ننگی پاؤں بہتر ہے؟". http://www.vibramfivefingers.com/UserFiles/File/Wall_Street_Journal6-6-2006.jpg. حاصل شدہ 2007-12-02.
  7. ^ "کیلشیم اور وٹامن نمایاں طور پر کشیدگی کو کم تحلیل D". http://www.keysupplements.com/articles/Calcium-Bones.htm. حاصل شدہ 2007-02-20.
  8. ^ a b c روتھسچلڈ، بی، ٹانک، ڈی ایچ اور فورڈ، ایل ایل، ایکس این ایم ایکس، تیوپیڈڈ کشیدگی اور ٹھنڈا ایندھن کی سرگرمیوں کے طور پر: میں: Mesozoic Vertebrate زندگی، ٹینک، ڈی ایچ اور کارپینٹر، کی طرف سے ترمیم، K.، انڈیانا یونیورسٹی پریس، پی. 2001-331.