تلاش کریں - ٹیگز
تلاش کریں - مواد
Shop Puma.com

گرم اپ روٹین 1

اجلاس

اجلاس: ڈبلیو. ایکس این ایم ایکس ایکس

عمر: 9-Adlt شدت: کم
وقت: 5-10 منٹ پوزیشن: سب
کھلاڑیوں: 1 + فٹ بال کوچنگ مشق فیلڈ علاقہ: 20 یارڈ

ورزش کے مقاصد

  1. کور جسم کے درجہ حرارت میں اضافہ کر کے ایک کھیل کے لئے کھلاڑیوں کو تیار کریں.
  2. ایکٹو وارم اپ سرگرمی کے لئے پٹھوں کو تیار کرنے کے لئے پھیلا ہوا ہے.

پہلے کھیل گرم اپ

متحرک فٹ بال اوپر گرم

تربیتی یا کھیل سے پہلے استعمال ہونے والی متحرک مشقوں کے ساتھ گرم اپ. اندرونی جسم کے درجہ حرارت میں اضافہ اور چوٹ کے خطرے میں کمی. ذہنی تیاری اور توجہ مرکوز سے پہلے بھی استعمال کیا جاتا ہے ...

29-12-2015 مشاہدات: 17222 مشق گرم کرنا ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

مزید پڑھ

بیئرن میونخ پری کھیل ہی کھیل میں گرم اپ

11 کھلاڑیوں میں شامل گرم وار رونڈی کی سرگرمی. دل کی شرح کو بڑھانے اور ایک میچ کے لئے تیار کرنے کے لئے متحرک پوزیشن مخصوص تکنیکی گرمی. معیاری متحرک گرمی کے بعد انجام دیا جانا چاہئے ...

21-11-2014 مشاہدات: 18886 گرم اپ گیمز ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

مزید پڑھ

Warmup ریکوری سرکٹ

مختلف شدت سے پیدا ہونے والے متحرک سرگرمیوں کے ساتھ گرم اپ یا تخلیق کاری سیشن کی سرگرمی. جسمانی اور ذہنی تیاری کو فروغ دینے کے لئے اس سرگرمی میں ملوث شعور اور متحرک ھیںچو. ...

27-01-2010 مشاہدات: 34034 مشق گرم کرنا ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

مزید پڑھ

فٹ بال Warmup چلنے کے سہارے

گرم اپ روٹین جو کسی بھی پری کھیل یا پری تربیت کے سیشن کے لئے بنیادی ہے اور اس میں سرخی اور والی والی تراکیب بھی شامل ہیں. متحرک مشقیں تعمیر کی جاتی ہیں. یہ معمول کے ساتھ عمل کرنا چاہئے ...

27-01-2010 مشاہدات: 23425 گرم اپ گیمز ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

مزید پڑھ

لیورپول سرخی / والی Warmup

ایک چھوٹا سا رائڈ کھیل میں گرم اپ کی سرگرمی ہے جو سر کی ٹیکنالوجی اور تعاون کو متحد کرتی ہے.

26-01-2010 مشاہدات: 22711 گرم اپ گیمز ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

مزید پڑھ

گیند چوری

خاص طور پر چھوٹے کھلاڑیوں کے لئے مقابلہ کے ساتھ گرم اپ. جسمانی اور ذہنی تیاری کو فروغ دینے اور ٹیم کے کام کو فروغ دینے کے لئے اس مسابقتی گرم اپ کی سرگرمی میں ملوث اور ساک تکنیک شامل ہیں.

26-01-2010 مشاہدات: 19999 گرم اپ گیمز ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

مزید پڑھ

ترقی پسند چیس (جلدی اور جلدی ...

گرم اپ چھوٹے رخا کھیل (نہیں فٹ بال). SAQ اور سمت تربیت کی تبدیلیوں میں شامل ہونے والی مسابقتی سرگرمی. ...

26-01-2010 مشاہدات: 19664 گرم اپ گیمز ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

مزید پڑھ

Pinnie Chase Agility

پیچھا اور چپلتا اور SAQ تحریکوں کے ساتھ گرم اپ کی سرگرمیوں میں تیار کیا جاتا ہے. کھلاڑیوں کو مختصر مدت کے لئے سرگرمی کے شدید بوجھ میں مقابلہ. ...

26-01-2010 مشاہدات: 13987 گرم اپ گیمز ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

مزید پڑھ

ڈریگن چپلتا

18yrd علاقے میں اور ارد گرد کی ترجیحات کی حفاظت. گول اسکور کے مواقع اور چھوٹے گروپ کی حفاظت کے طریقوں کی روک تھام پر توجہ مرکوز.

26-01-2010 مشاہدات: 21041 گرم اپ گیمز ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

مزید پڑھ

چپلتا چیس

SAQ مہارتوں اور مواصلات اور مقابلہ پر توجہ مرکوز کرنے والے گروپوں میں گرم اپ کی سرگرمی. متحرک ھیںچنے کے ساتھ بھی آنس میں داخل ہوسکتا ہے. ایک مشق کے طور پر تجویز کردہ گرم اپ صرف. ...

09-01-2010 مشاہدات: 15267 گرم اپ گیمز ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

مزید پڑھ

جی کے جی کے ساتھ 7vs7 کی پوزیشن

جیسی جزو میں شامل ہونے والے مہم کی بنیاد پر گرمی کی سرگرمی کی بنیاد پر. 1 / 2 فیلڈ قبضے سیشن جو تربیت یافتہ سیشن یا کھیل سے قبل یا پھر پیش کیا جا سکتا ہے. ...

09-01-2010 مشاہدات: 24476 مشق گرم کرنا ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

مزید پڑھ

فضائی کنٹرول ڈرل (گھوڑا جوتے)

تکنیکی گرمی میں شامل ہے جو پارٹنر سے گزرتا ہے اور پہلے رابطے اور فضائی کنٹرول کو فروغ دینے میں شامل ہے. ایک فٹ بال کلپ کرنے کی صلاحیت کے ساتھ اعلی درجے کی فٹ بال کے لئے جدید تکنیکی سرگرمی ...

08-01-2010 مشاہدات: 18374 مشق گرم کرنا ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

مزید پڑھ

سپیڈ گھڑی (dribbling کے / کنٹرول)

ایک اہم بنیاد کے طور پر dribbling کا استعمال کرتے ہوئے گرم اپ کی سرگرمی. مطلوب طور پر متحرک ھیںچتی سرگرمیوں کے ساتھ interspersed کیا جا سکتا ہے. بنیادی جسم کے درجہ حرارت میں اضافہ کرکے کھیل کے لئے کھلاڑی تیار کریں. فعال طور پر گرم ...

08-01-2010 مشاہدات: 24050 مشق گرم کرنا ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

مزید پڑھ

اختیار گرم (جی کےز پر مشتمل ہے)

گرم، شہوت انگیز جی کےز اور آؤٹ فیلڈ کھلاڑیوں سمیت. متحرک گرم اپ جو ذاتی کھیل کے بٹوے کے درمیان متحرک ھیںچتی ہے. عام طور پر ٹریننگ گرمی کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے اور نہیں ...

08-01-2010 مشاہدات: 18935 مشق گرم کرنا ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

مزید پڑھ

لیورپول پھینک / گرم پکڑو

پھول پالتو جانوروں کو پھینکنے اور صلاحیتوں کو پکڑنے میں شامل گرم اپ چھوٹے رخا کھیل.

08-01-2010 مشاہدات: 21522 گرم اپ گیمز ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

مزید پڑھ

فٹ بال ٹینس SAQ مشق

SAQ (رفتار، چپلتا اور جلدی) کے ساتھ فٹ بال ٹینس کھیل میں تعمیراتی مشقیں. اعلی درجے کی مہارت کا مشق کے ساتھ تعاون کی تربیت بھی ضروری ہے جس کی وجہ سے مقابلہ بھی کیا جاسکتا ہے ...

08-01-2010 مشاہدات: 13378 گرم اپ گیمز ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

مزید پڑھ

فٹ بال ٹینس

گرم اپ ٹریننگ کا کھیل جو پہلے سے ہی کھیل یا پری ٹریننگ سیشن کے لئے بنیادی ہے. متحرک مشقیں بنائے گئے ہیں. یہ معمول ایک فٹ بال سے متعلق سرگرمی کے ساتھ عمل کرنا چاہئے. متحرک سرگرمیوں کی سرگرمیوں ...

29-12-2009 مشاہدات: 14276 گرم اپ گیمز ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

مزید پڑھ

ہتھیار وار اپ ڈرل

گرم اپ روٹین جو پہلے سے ہی کھیل یا پری ٹریننگ سیشن کے لئے بنیادی ہے. متحرک مشقیں بنائے گئے ہیں. یہ معمول ایک فٹ بال سے متعلق سرگرمی کے ساتھ عمل کرنا چاہئے. متحرک سرگرمیوں کی سرگرمیوں ...

29-12-2009 مشاہدات: 57208 مشق گرم کرنا ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

مزید پڑھ

گرم اپ روٹین 4

گرم اپ روٹین جو پہلے سے ہی کھیل یا پری ٹریننگ سیشن کے لئے بنیادی ہے. متحرک مشقیں بنائے گئے ہیں. یہ معمول ایک فٹ بال سے متعلق سرگرمی کے ساتھ عمل کرنا چاہئے. متحرک سرگرمیوں کی سرگرمیوں ...

29-12-2009 مشاہدات: 30873 مشق گرم کرنا ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

مزید پڑھ

گرم اپ روٹین 3

گرم اپ روٹین جو پہلے سے ہی کھیل یا پری ٹریننگ سیشن کے لئے بنیادی ہے. متحرک مشقیں بنائے گئے ہیں. یہ معمول ایک فٹ بال سے متعلق سرگرمی کے ساتھ عمل کرنا چاہئے. متحرک سرگرمیوں کی سرگرمیوں ...

29-12-2009 مشاہدات: 27954 مشق گرم کرنا ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

مزید پڑھ

گرم اپ روٹین 2

گرم درجہ سرکٹ جو بنیادی درجہ حرارت کی تعمیر کے لئے کھیل یا ٹریننگ سیشن سے قبل استعمال کیا جا سکتا ہے اور جسمانی مشق کے لئے تیار کرنے کے لئے موٹائیوں کو بھی متحرک کرتا ہے. ہونا چاہئے ...

29-12-2009 مشاہدات: 31689 مشق گرم کرنا ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

مزید پڑھ

گرم اپ روٹین 1

کئی چوٹ اور جسمانی سرگرمیوں کی تیاری کے مشقوں سمیت متحرک گرم اپ کی سرگرمی، جو ایک میچ یا ٹریننگ سیشن سے پہلے پیش کی جا سکتی ہے. تمام متحرک حصوں کی فہرست ...

29-12-2009 مشاہدات: 51206 مشق گرم کرنا ڈیرن Pitfield - اوتار ڈیرن Pitfield

مزید پڑھ

متعلقہ سیشن

گرم اپ تھیوریگرم اپ تھیوری
گرمی اپ ٹریننگ یا کھیل سے پہلے ہوتا ہے اور فوری طور پر نیچے گرمی (گرمی سے نیچے) ...
متحرک فٹ بال اوپر گرممتحرک فٹ بال اوپر گرم
تربیتی یا کھیل سے پہلے استعمال ہونے والی متحرک مشقوں کے ساتھ گرم اپ. اندرونی جسم میں اضافہ ...
متحرک گرم اپ 2.0متحرک گرم اپ 2.0
کثیر فریق گرم گرم اپ متحرک ھیںچنے، پروٹوکولپ اور ڈیویل فورس کی مشقیں ...
چالو / بازیابی سرکٹچالو / بازیابی سرکٹ
بازیابی سرکٹ جو دوبارہ تخلیق کے سیشن کے حصے کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے. سرگرمیوں کو فروغ دینے ...
SAQ کرواسوور کورسSAQ کرواسوور کورس
ساک فٹ بال ڈرل جو فٹ بال میں چپلتا کو فروغ دیتا ہے. ردعمل کا وقت تیار کریں، موٹرز کی صلاحیتیں توازن کے لئے ...
چالو کرنے (مینی)چالو کرنے (مینی)
پری پریکٹس یا پری کھیل کے لئے بنیادی سامان کا استعمال کرتے ہوئے گرم اپ اور چالو کرنے کا مشق. بنیادی طور پر ...
مڈفیلڈ معاون پاسنگمڈفیلڈ معاون پاسنگ
یہ گزرنے اور مڈفیلڈ کے مشق میں دفاعی یونٹ سے بچاؤ کے میدان سے باہر کی ترقی کا شامل ہونا شامل ہے ...
غیر جانبدار مکمل پیٹھ کے ساتھ واپس باہر چل رہا ہےغیر جانبدار مکمل پیٹھ کے ساتھ واپس باہر چل رہا ہے
ترقیاتی دشواری کے ساتھ بیک مشق چل رہا ہے. تعمیر کرنے کے لئے بنیاد پرست سطح کی سرگرمی ...
منتقلی ایس ایس جی کے ساتھ واپس باہر چل رہا ہےمنتقلی ایس ایس جی کے ساتھ واپس باہر چل رہا ہے
علاقے میں واپس چل رہا ہے جس میں مشق میں منتقل ہونے والے منتقلی کے ساتھ چل رہا ہے. کوچ شکل اور ...
4vs4 (3) منتقلی کھیل4vs4 (3) منتقلی کھیل
ٹرانسمیشن میں کھیل کے مختلف پہلوؤں کی ترقی کے لئے عبوری رونڈو مشق کا استعمال کیا گیا تھا. بنیادی طور پر قبضہ ...

یہ اشتراک کریں